依据最新数据显示，我国每年因脑梗去世患者高达200万。12秒就有一个人患脑梗，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！
脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。在发生脑梗之前，许多人会有一些“小中风”症状，其常常发生于中风前的几天之内，因为小中风的症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。若忽视不理，三个月内脑梗几率可达30%至50%。因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防脑梗来说至关重要。
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很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。
患者若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。
由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可能有轻有重。这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。 有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。 1. 蓝莓：富含花青素和维生素C，具有强大的抗氧化作用。 2. 深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，含有丰富的叶绿素、胡萝卜素和维生素C，具有良好的抗氧化特性。
血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。
血脂正常值：低密度脂蛋白＜3.1mmol/L、甘油三酯＜1.7mmol/L、总胆固醇＜5.17mmol/L
身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。脚趾撑住地面，慢慢踮起脚跟到极限，然后停顿三秒钟，最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。
当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，可以起到促进血液循环，减轻动脉粥样硬化，从而预防脑梗。
