内外相合是练好八卦掌内功的基础。“内外相合"指人体内、外要密切配合，统一协调。它是武术各拳种的共同要求。内，指大脑思维活动和各内脏器官的功能。诸如：精神、心、意、气、劲等无形之物。外，指肢体各部和整个外形。诸如：手、肘、肩、腰、胯、膝、脚等有形之物。
八卦掌与形意拳、太极拳一样都讲究外三合和内三合，这里要强调的是在初期的外三合要十分注意形体的整劲，克服半劲或局部劲。比如，单换掌换式时不管是大掰大扣的鸿雁出群，还是简单的挑掌，前面掌穿或挑起来，后面的掌要随身法跟上，跟不上就是半劲、局部劲。等到内功到了一定程度后也是这样，比如，每个定式掌的两掌之间，如果有一边掌随不上劲，就叫劲力不整。内外相合另一个重要一个标志是气贯于稍。表现为在心与意合，意与气合，气与力合的内三合指导下，身体内气象水银一样随意流动，流到五脏六腑，流到身体四肢稍节。比如，我们一个甩掌出去，意到气到，气到力到，内气像水银一样贯到稍上，重重的击到对方身上，贯穿到稍节的力对对方也是沉重的击打。从技击上讲，有了内外相合的整劲和随意流动的劲力，会使得功力大长，八卦掌所讲的滚钻、惊炸等劲都会逐步得到开发。内功整劲出来，也就具备了相应的技击能力，这也是常说的要练习几年才能出师的原因。
守中是修炼八卦掌内功的法则。
守中在习练初期指的是从百会到会阴的中线，到了内功的高级阶段主要指的是以膻中穴为中心的心空。心属火在八卦里属离卦，离中虚。平常人们总讲下丹田炼精化气、中丹田炼气化神、上丹田炼神化虚，最终还要粉碎虚空，炼虚合道。为什么中丹田讲炼气化神呢？在内功形成之前练的是空架子，精神意念无所依，容易形成意念杂乱，等练到有了内气后，精神意念就会有所着落，心也会慢慢平静下来。这时“精神内守，抱元守一”，内气就会像水波纹一样慢慢弥散，身体内部就会越练越宽敞，心里感到越来越舒服，精神头感觉越来越充足。此阶段不宜过多着意、用气，于养生不利，正所谓“在意不在气，在气则滞”。过多的用气，不科学的发力对身体有伤害。内功修为能不能跃上新的层次，守中是重要的法则。（小编注：本期内容摘编自网络，致敬原作者，欢迎大家交流互动！）
