想取得良好的传统武术训练效果，要借助一定的训练方法。常见的传统武术训练方法如下，可以根据实际情况选择。
（1）重复训练法
重复训练法就是指在不改变动作结构和运动量，在相对固定的条件下，对某一动作要求习武者进行多次的练习，从而提高武术训练水平。这也是在训练中最为常用的方法。
在传统武术练习中，习武者通过对同一动作或同组动作的多次重复，从而有效地掌握武术动作的纲领和演练套路。另外，通过在一定符合条件下重复的练习，还可以使机体不断地超越自身，产生新的适应机制，从而大大提高习武者的训练水平。
一般情况下，重复训练法以习武者参与训练时间的长短为主要依据，可以分为以下三种训练类型，分别是不足30秒的短时间重复训练方法、0.5〜2分钟的中时间重复训练方法以及2〜5分钟长时间重复训练方法。同时，在传统武术训练中，习武者还会通过对同一动作或同组动作进行多次的重复练习，从而强化运动的条件反射。
（2）循环训练法
传统武术的套路演练是由一系列的动作组成的，在具体练习中，将练习手段设置为若干个练习，由习武者按照一定的线路和顺序，依次完成每一个练习的动作，这种方法就叫作循环训练法。
依据不同动作承受的负荷量分为以下三种类型，即循环重复训练法、循环间歇训练法以及循环持续训练法。
从多次试验的结果来看，传统武术训练中运用循环训练法不仅可以增强学生学习武术的兴趣和积极性，还可以大大提升武术训练的效率。再加上，循环训练法的练习程序是由简单的动作组成的，不需要学生花费大量的时间和精力掌握，因此教师可以根据这一特点，在具体实践中用来重点培养学生某一素质的发展，从而促进学生全面发展。
（3）间歇训练法
间歇训练法顾名思义就是指学生在经过一段时间练习后，按照严格的间歇时间进行休息，然后再进行练习。其中，间歇训练法有五个基本要素构成，分别是每次练习的数量、每次练习的负荷强度、重复次数（组）、间歇时间和休息方式等。
使用间歇训练法的同时要充分考虑学生的训练水平和身体状况，身体状况的好坏影响着学生训练中练习间歇时间的长短。在传统武术训练中使用间歇训练法，不仅可以提高学生的训练水平，而且有助于学生的身体机能在有效的时间内得到迅速恢复。
（4）变换训练法
由于传统武术训练过程是枯燥和单调的，因此需要教师在进行武术训练教学中有目的、有计划地变换练习负荷、动作组合以及练习环境和练习方法，从而使学生继续投入到武术练习中。其中变换训练法主要分为两种类型，分别是连续变换和间歇变换。而变换的形式主要有内容的变换、形式的变换以及负荷的变换。
在传统武术训练中使用这一方法，不仅有利于激发学生继续学习武术的兴趣和积极性，而且有助于学生各方面能力得到充分的提高。更重要的是，通过变换训练法，可以加强学生对武术动作的记忆，从而促进身心和谐发展。
通常情况下，变换训练法用于练习的高阶段，这时候学生的练习水平已经处于稳定发展阶段，通过变换练习内容和练习方法，不仅可以增强学生的学习积极性，而且有助于学生整体训练水平的提高。这个训练方法在武术技术训练中使用的次数最多。
（5）比赛训练法
比赛训练法就是指通过组织对抗比赛、小组比赛的训练方法，从而调动学生训练和比赛的积极性，这对于习武者武术技能水平的提高具有重要意义。其中，比赛训练法主要有三种形式，分别是模拟性比赛、检查性比赛和适应性比赛。
比赛训练法一般用于传统武术技术训练课中，其不仅能够充分调动学生的斗争意识，更容易培养学生克服困难，勇往直前的毅力，越挫越勇，在一次次失败中积累丰富的经验，获得优异的成绩。
（6）综合训练法
综合训练法就是将上述五种训练方法结合起来使用的一种方法，并不是将上述的训练方法都加以利用，而是需要教师根据学生的水平和教学内容进行有效的选择，可以使用两种或者几种训练方法，从而提高学生的整体训练水平。使用综合训练法，不仅可以调节学生训练负荷和休息之间的关系，而且还能有效实现教学目的，最重要的是既有利于提高学生的整体素质，还 有助于学生充分掌握武术技能。
提高传统武术训练水平的途径
要想真正提高习武者的武术训练水平，可以通过多种途径实现。
（1）将正确的武术价值观树立起来
在传统武术训练中，尽管都需要按照教师的要求按部就班地进行训练，但是由于每个学生的认知水平和智力存在差异，因此习武者要根据自己的实际情况制定出符合自身训练水平的计划，然后一步一个脚印地去实现、去突破。对于别人提出的意见，习武者可以进行有效删减，为我所用，但是要注意，不能完全照搬别人的意见。由此可见，树立正确的武术价值观对于学生训练水平的提高是非 常重要的。
随着人们对传统武术的重视程度越来越高，有关传统武术的影视作品也层出不穷，但这些影视作品难免会存在扭曲或者夸大事实的问题，这就需要习武者用理性和辩证的眼光看待问题。摒弃不正确的观念，吸收精髓，持之以恒，脚踏实地的进行训练，从而提高自身的武术训练水平。
树立正确的武术价值观不仅有利于学生训练水平的提高，而且有助于促进传统武术的继承和发展。
（2） 加强武术动作精神的练习与表达
在传统武术训练中，教师不仅要重视习武者外部动作的规范，而且还要加强习武者的精神练习。要想真正展示出传统武术的气势和运动魅力，就需要在武术训练中加强学生“精气神”的训练。只有学生的精气神得到了训练，才能将传统武术的艺术魅力和气势磅礴之势体现。（小编注：本期内容转载自网络，欢迎大家交流互动！）
