八卦步是练习八卦掌的基本步法，绕圆走圈时每走一圈正好与八卦的八个方位相合。练习八卦步是学习和掌握八卦掌的基础。据说，过去练八卦掌的人，往往要先走两三年的圈，师傅才教给各种掌法和器械。从八卦掌创始人董海川先师开始，历代都曾反复强调“百练不如一走”、“走为百练之祖”，用这两句话来教育八卦掌练习者们重视走圈，多练走圈，练好走圈。
八卦步的练习方法：八卦掌的走圈一般以锻炼者的八步走满一圈为中圈，超过十步为大圈，三至六步步为小圈。鉴于圈子走的越大，对腰的扭转和脚的摆扣幅度要求越小，所以初学走圈时，大多都先走大圈。随着腰的扭转和腿的摆扣能力的提高，所走的圈子也会随之缩小，缩小至中圈就适宜锻炼身体了。如果还想加大难度、提高摆扣步的能力，或者寻求技击的精奥，可以进行小圈练习。
练习八卦步时要注意，不能只向一个方向走圈，应该左右两边交替进行。至于走多少圈换一次方向，并无一定之规。一般走四圈或八圈换一次方向。也可以多走几圈，甚至十几圈再换一次方向，换圈换的勤，对腰腿的转动锻炼效果大一些，多走几圈才换一次方向，能在“长劲”和“得气”的感知等方面表现出良好的锻炼效果。练习八卦步不需要什么特别的场地。一般晴天在户外，雨雪天在室内。最好不要在空气污染严重的地方进行练习。
练习八卦步的形式很多，常见的有一个人绕圆走圈，或者几人甚至十几人同绕一个圆圈走转，也可以以树杆或某种标志物为圆心，围绕树或标志物走圈。这样练习有利于促进意识集中和做好肢体扭向圆心的有关要求。还可以两人搭扣手腕而走，以手腕相交处为圆心，要换方向时，只要两人按回身法同时变式，就可以穿翻为另一手腕相搭扣的走圈了。（小编注：本期内容摘编自网络，欢迎大家交流互动！）
