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科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
本周食谱回顾
星期一
12月2日
早餐
瑶柱瘦肉粥、鸡蛋
课间餐
柚子、火龙果、混合坚果
午餐
咖喱鸡、菜心虾皮炒瘦肉、粉葛红萝卜煲土鲮鱼汤、米饭
午点
菠萝包、风行纯牛奶
星期二
12月3日
早餐
三丝米粉、虫草花瘦肉汤
课间餐
番石榴、砂糖橘、杏仁
午餐
红枣枸杞子蒸一剪梅、菠菜虾皮炒瘦肉、茶树菇老鸭汤、红米饭
午点
豆沙糯米糍、燕塘纯牛奶
星期三
12月4日
早餐
风行纯牛奶、菠菜汁馒头
课间餐
苹果、红提、混合坚果
午餐
西兰花炒牛肉、生菜虾皮炒瘦肉、雪梨海底椰无花果瘦肉汤、米饭
午点
红豆沙、铜锣烧
星期四
12月5日
早餐
白萝卜牛腩虾子面、番茄蛋花瘦肉汤
课间餐
香蕉、橙子、腰果
午餐
瑶柱肉沫蒸水蛋、青瓜虾皮炒瘦肉、罗宋汤、米饭
午点
麻薯包、风行纯牛奶
星期五
12月6日
早餐
燕麦瘦肉粥、肠仔包
课间餐
雪梨、小番茄、混合坚果
午餐
豉汁蒜蓉蒸仓鱼、奶白菜虾皮炒瘦肉、白菜干南北杏猪骨汤、米饭
午点
燕塘纯牛奶、番薯
“
第十五周食谱预告
”
星期一 12.9
早餐：上海青通心粉、冬瓜玉米瘦肉汤
课间餐：番石榴、冬枣、混合坚果
午餐：番茄炒牛肉、甜麦菜虾皮炒瘦肉、姬茸菇红枣老鸡汤、米饭
食物过敏儿童午餐：红萝卜蒸肉饼、甜麦菜炒瘦肉
午点：曲奇饼、风行纯牛奶
食物过敏儿童午点：生菜瘦肉米粉
星期二 12.10
早餐：菜心瘦肉粥、蛋糕
课间餐：哈密瓜、小番茄、咸干花生
午餐：玉米红萝卜蒸肉饼、油麦菜虾皮炒肉片、陈皮黑豆鲫鱼汤、米饭
食物过敏儿童午餐：玉米红萝卜蒸肉饼、油麦菜炒肉片
午点：燕塘纯牛奶、雪山包
食物过敏儿童午点：菠菜瘦肉米粉
星期三 12.11
早餐：生菜葱花捞面、紫菜蛋花瘦肉汤
课间餐：香蕉、红提、混合坚果
午餐：腐竹蒸鲩鱼、菜心虾皮炒瘦肉、羊肚菌淮山展肉汤、黑米饭
食物过敏儿童午餐：羊肚菌蒸肉饼、菜心炒瘦肉
午点：沙拉包、风行纯牛奶
食物过敏儿童午点：虫草花瘦肉汤、沙拉包
星期四 12.12
早餐：菜干咸骨粥、玉米红萝卜饺子
课间餐：香梨、砂糖橘、开心果
午餐：卤水鸭、上海青虾皮炒瘦肉、健脾祛湿猪骨汤、米饭
食物过敏儿童午餐：卤水鸭、上海青炒瘦肉
午点：八宝粥、华夫饼
食物过敏儿童午点：红萝卜瘦肉荞麦面
星期五 12.13
早餐：三丝菜心炒米粉、平菇瘦肉汤
课间餐：苹果、青枣、混合坚果
午餐：香芋南瓜蒸排骨、生菜虾皮炒瘦肉、霸王花花生猪骨汤、米饭
食物过敏儿童午餐：香芋南瓜蒸排骨、生菜炒瘦肉
午点：燕塘纯牛奶、玉米
食物过敏儿童午点：沙参玉竹瘦肉汤、玉米
广州市番禺区沙湾街中心幼儿园
图文 | 保健室
编辑丨信息组
初审 | 林鸿亮
终审 | 洪娟
