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科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
本周食谱回顾
星期一
11月11日
早餐
三丝捞荞麦面、番茄蛋花瘦肉汤
课间餐
哈密瓜、冬枣、混合坚果
午餐
清蒸鲩鱼、菜心虾皮炒瘦肉、海底椰无花果百合展肉汤、米饭
午点
豆沙糯米糍、卡士酸奶原味
星期二
11月12日
早餐
柴鱼花生瘦肉粥、披萨
课间餐
苹果、香蕉、核桃仁
午餐
黑枞菌枸杞子蒸鸡、西蓝花红萝卜虾皮炒肉片、青红萝卜猪骨汤、米饭
午点
风行纯牛奶、沙拉包
星期三
11月13日
早餐
菜心螺丝粉、紫菜玉米瘦肉汤
课间餐
香梨、火龙果、混合坚果
午餐
番茄焖牛肉、娃娃菜虾皮炒瘦肉、白菜干南北杏无花果展肉汤、红米饭
午点
雪梨雪耳莲子红枣糖水、华夫饼
星期四
11月14日
早餐
香菇鸡粥、椰丝花卷
课间餐
柚子、小番茄、腰果
午餐
蜜汁叉烧、奶白菜虾皮炒瘦肉、黑豆陈皮鲫鱼汤、米饭
午点
麻薯包、卡士酸奶草莓味
星期五
11月15日
早餐
菜心炒米粉、冬瓜玉米瘦肉汤
课间餐
红提、皇帝柑、混合坚果
午餐
豉汁蒸排骨、生菜虾皮炒瘦肉、莲藕绿豆猪骨汤、米饭
午点
燕塘纯牛奶、玉米
“
第十二周食谱预告
”
星期一 11.18
早餐：淮山瘦肉粥、蛋糕
课间餐：江西脐橙、雪梨、混合坚果
午餐：蒜蓉豆豉蒸仓鱼、菜心虾皮炒瘦肉、莲子百合灯芯草展肉汤、米饭
午点：香芋水晶饼、燕塘纯牛奶
星期二 11.19
早餐：菜心耗油蔬菜面、麦冬瘦肉汤
课间餐：冬枣、砂糖橘、杏仁
午餐：干鱿玉米蒸肉饼、生菜虾皮炒瘦肉、淮山苹果猪骨汤、米饭
午点：雪山包、卡士酸奶原味
星期三 11.20
早餐：玉米瘦肉粥、燕麦馒头
课间餐：番石榴、奶蕉、混合坚果
午餐：白萝卜丝焖牛肉、椰菜虾皮焖瘦肉、凉瓜黄豆排骨汤、紫米饭
午点：香芋西米露、铜锣烧
星期四 11.21
早餐：上海青通心粉、虫草花瘦肉汤
课间餐：杨桃、小番茄、开心果
午餐：紫苏焖鸭、娃娃菜虾皮炒瘦肉、罗宋汤、米饭
午点：椰挞、风行纯牛奶
星期五 11.22
早餐：生菜牛肉粥、虫草花干蒸
课间餐：苹果、无核红提子、混合坚果
午餐：彩椒炒肉片、油麦菜虾皮炒瘦肉、羊肚菌淮山百合无花果老鸡汤、米饭
午点：卡士酸奶草莓味、番薯
广州市番禺区沙湾街中心幼儿园
图文 | 保健室
编辑丨信息组
初审 | 林鸿亮
终审 | 吴嘉颖
