【课程时间】：7月27日 周六晚上18:30-21:00
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
现代社会越来越紧张的工作和生活，常常让我们感受到焦虑和压力好像空气一样，弥散在我们周围，有时被压抑的喘不过气，情绪越来越糟糕，失眠等躯体化症也状逐渐出现。
不知道什么时候开始，我们连睡个好觉都变成了一种奢望...
那导致我们失眠的重要因素是什么呢？
其中强迫性思维、负面情绪及行为循环，三方面多重影响，是导致我们失眠的重要因素。我们常常控制不住过度的思绪，尤其是睡前，大脑不受控制的处在活跃状态，不是因为某件事情懊恼或兴奋，就是在担忧工作和生活。因为过度的思绪，触发我们更多的担心和焦虑等负面情绪，同时身体上也会有很多不舒服的感受，为了不想去面对这些感受，我们就通过刷短视频、玩游戏等行为转移、逃避。而这些行为又促使晚睡，又重新掉入了新一轮的过度担心的思维中，周而复始，恶性循环...
冯老师会带领大家，通过深度正念练习，回归当下，增强我们心的力量，助我们摆脱强迫性思维，转化焦虑、抑郁等负面情绪，达到改善睡眠的目标。
课程内容：2小时深度练习+30分钟分享答疑
正念，人人皆需的“健心术”。
适合人群
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
当下健康正念训练营
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第30期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方，并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。
经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆2楼炬牛中心
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
自驾
南山区前海万科企业公馆特区馆
国际会议中心停车场（出入口）
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
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