【课程时间】：6月29日 星期六晚上 18:30-21:00
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
如何才能从心所欲而又不逾矩？
在柏拉图洞穴中的囚徒，如果摆脱了锁链的束缚就可以享受走出山洞的自由。这些锁链其实就是束缚我们的思维、情绪和行为。
而我们通过正念练习所不断提升的觉知力，可以帮助我们摆脱这些限制，达到自由的境界。
所谓自由，就是应无所住而生其心
画面就像是荷叶不粘着水珠，也就是“事来则应，事过则放”。
我们很多工作和生活中的困扰事件，就是我们死死抓住不放手，才放大了很多的情绪困扰。
所谓自由，就是“从心所欲，不逾矩”
我们不要误会只是纯粹的想干啥就干啥，还有后面“不逾矩”的限制，但这种限制不再是一种强求，而是自然而然，身心一致的选择。
让我们带着好奇心和开放的心态，一起来探索世界的秘密吧！
正见认知：《坛经》的智慧
正念练习：正念呼吸、自由觉知练习
正念
由定生慧的过程
正念是一种平衡、平等、中道的智慧，超越了好坏、对错、有无、动静等各种概念，可以直达实相。
当我们通过正念观察各种念头的时候，既不是要消灭念头，也不是要陷入念头，只是如实的观察念头的生灭，进入一种“念而无念”的状态；
当我们通过正念观察各种身体感受的时候，既不追逐好的感受，也不排斥坏的感受，只是平等的观察各种感受的生灭，就像观察天气的变化一样；
当我们看到、听到、闻到、尝到、触到任何感官对象的时候，我们可以尝试不加评判的去看、去听、去闻、去尝、去触，让事物回到它自身，
当我们这样如实去观察感官对象的时候，我们才可能摘掉那副“有色眼镜”，学会接纳、减少受其影响，进而得到解脱。
适合人群
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
当下健康正念训练营
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超400场，正念训练营已开展至第24期。
以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
8周体验式教学
正见+正念
线上+线下陪伴式学习
团体疗愈学习模式
滚动循环开课，
可随到随学，
（点击海报了解训练营详情）
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 14:30-17:00 | 五蕴主人 |
第二周 | 14:30-17:00 | 生死假象 |
第三周 | 14:30-17:00 | 内心层次 |
第四周 | 14:30-17:00 | 世界本质 |
第五周 | 14:30-17:00 | 境由心生 |
第六周 | 14:30-17:00 | 虚幻世界 |
第七周 | 14:30-17:00 | 空性智慧 |
第八周 | 18:30-21:00 | 无住自由 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。
上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方。
并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。
经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场（出入口）
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
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