【课程时间】：6月30日 星期日下午 14:30-17:30
正念是一种生活方式
“正念是一个融东西方文化为一体，有深刻哲学、美学、伦理学底蕴的神奇概念。”
正念不仅在压力转化、情绪管理、改善健康、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果，更是一种生活的艺术。
在日常生活中，我们很容易陷入自己的惯性模式而不自知，无知无觉地生活着。
觉知力如同我们的第三只眼睛，让我们对自己的内在变化了了分明。
了解了这些变化后，我们就有了摆脱这些惯性模式，身心一致的做出反应的可能。
也许我们不能选择自己的人生旅程，但是我们可以用正念来应对生活中的未知和不快，可以全神贯注、尊敬、庄重地做出回应。
正念是一种生活的哲学
在实践这种生活哲学时，我们不需要急进、也不需要强迫自己，只要让它逐渐融入每一天的生活中，向着这个方向去做，就可以了。
而当我们逐渐用正念的方式生活时，我们也许就能看到生活不一样的模样。
我们不再活在过去，也不活在未来，而是真正地活在当下。
当下应有尽有，当下繁花盛开！
活在当下，当下健康正念训练营欢迎您来体验。
正念，人人皆需的“健心术”
正见部分：行动（doing）与存在（being）
正念练习：正念饮食
适合人群
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
当下健康正念训练营
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第30期。
以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
当下
健康
正
念
成长
训练营
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 14:00-17:00 | 正念入门 |
第二周 | 14:00-17:00 | 自我觉察 |
第三周 | 14:00-17:00 | 一念之转 |
第四周 | 14:00-17:00 | 情绪管理 |
第五周 | 14:00-17:00 | 身体改善 |
第六周 | 14:00-17:00 | 行为转化 |
第七周 | 14:00-20:30 | 正念感知 |
第八周 | 14:30-17:30 | 正念生活 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。
上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方。
并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。
经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场（出入口）
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
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