【课程时间】：5月19日 周日下午14:30-17:30
荣格说：
“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，
除非你能意识到你的潜意识。”
人就像是一座冰山，我们只能看到冰山以上很少的部分——行为，而在水面下，潜藏着各类思维、情绪、行为等身心模式，控制着我们的行为。
在这些身心模式的操控下，我们其实是在无意识地生活着，同时许多如：焦虑、抑郁、失眠、慢性病等身心问题凸显而出。
如何读懂自己潜意识，改变身心模式呢？
这需要我们培养一种觉察的能力--觉知力
正念培养的是我们觉察自己的方法，犹如一盏灯，照亮黑暗，指明前进的方向。
当我们可以觉察到潜意识中，那些负面的思维模式、情绪模式以及行为模式又要起作用的时候，我们就可以有意识的在那一刻慢下来，回归到当下，将问题回归人或到事情本身，进而摆脱被过往冰山以下负面的潜意识影响。
当下健康正念训练营欢迎您来体验！
正念，人人皆需的“健心术”。
正见认知：行为认知模型
正念练习：正念觉察练习、内在天气报告练习
适合人群
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
当下健康简介
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第30期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
当下
健康
正
念
成长
训练营
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 14:30-17:30 | 正念入门 |
第二周 | 14:30-17:30 | 自我觉察 |
第三周 | 14:30-17:30 | 一念之转 |
第四周 | 14:30-17:30 | 情绪管理 |
第五周 | 14:30-17:30 | 身体改善 |
第六周 | 14:30-17:30 | 行为转化 |
第七周 | 14:30-17:30 | 正念感知 |
第八周 | 14:30-17:30 | 正念生活 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是由东方佛法智慧与西方心理学结合而成的心理转化体系，经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑及抑郁等负面情绪、改善失眠、上瘾等身体状况、提升专注力、领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场（出入口）
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
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