【课程时间】: 5月26日 星期日上午9:30-12:30
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
当我们的思想、言语和行为能够完全吻合时，我们就会感到幸福。
——甘地M.K
Vol.1
为什么越亲近的人越难沟通？
以下棘手的谈话情形，试试问自己，在这些谈话场合中表现得如何？
·拒绝别人劝说性的请求
·表达一个不受待见的观点
·向可能会拒绝你的人求助
·拒绝别人的求助
·清楚冷静地解释你有多么愤怒
·回应别人的侮辱或者讥讽
·跟一大堆朋友讲故事
·让你的领导（掌控的人）做事
·告诫某人不要再做某种你无法接受的行为？
你能应对得了困难模式的交谈么？
·在和亲近的人沟通的时候，你总能在对方面前展现真实的自己吗？
·在跟非常熟悉的人聊天中，你总能看到对方的另一面吗？
·在与不熟悉的人沟通时，你总是想快点结束，逃离现场吗？
·会经常担心对方的反应，而总是把自己真实的想法压抑下来吗？
·当处在情绪中时，你能真实、流畅的表达自己的想法吗？
提高沟通能力的重点并不仅仅在话术。我们真正面临的挑战，是停下沟通中的自动化反应，了解自己跟对方真实的想法，并且不受情绪操控地做出回应。
任何沟通技巧都无法在情绪上脑的状态下施展，只有摆脱了情绪的控制，我们才能拿回沟通的自主权。
正念沟通：重塑沟通模式
良好顺畅的沟通不仅可以分享我们的情绪，还可以疗愈彼此的情绪；反之，在缺少觉察的情况下沟通，往往是无效的沟通而不自知，甚至还可以放大情绪，带来不愉快的沟通。
假设你拥有了“正念”这种能力，是可以在各种人际关系里，游刃有余，灵活自如。上面提及的情景，都不会成为你关系沟通中的困扰，正念为你的关系注入新鲜的能量！创造更高品质的关系互动。
本周日，正念关系沟通课，冯老师会带领大家一起探讨研究，那些“无法好好聊下去”、“尴尬社死”的沟通情景，你将会更加懂得如何用积极的沟通去拥有融洽和谐的人际关系。
其实沟通，也没有很难嘛！
当下健康正念训练营欢迎您来体验！
正念，人人皆需的“健心术”。
正见认知：沟通模式
正念练习：开放觉知练习
Vol.2
适合人群
1.有沟通困扰，希望提升沟通能力
2.对亲密关系有更多期待，希望改善亲密关系质量
3.想在事业上更进一步，提高工作效率和情绪管理能力
4.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
Vol.3
当下健康正念训练营
8周体验式教学
正见+正念
线上+线下陪伴式学习
团体疗愈学习模式
滚动循环开课，
可随到随学，
Vol.4
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 09:30-12:30 | 关系本质 |
第二周 | 09:30-12:30 | 关系发展 |
第三周 | 09:30-12:30 | 正念沟通 |
第四周 | 09:30-12:30 | 亲密密码 |
第五周 | 09:30-12:30 | 父母关系 |
第六周 | 09:30-12:30 | 职场关系 |
第七周 | 09:30-12:30 | 关系界限 |
第八周 | 09:30-12:30 | 同理共鸣 |
Vol.5
正念导师
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
Vol.6
什么是正念？
正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方，并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。
正念是由东方佛法智慧与西方科学理性结合而成的心理转化体系，经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
Vol.7
当下健康介绍
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上课环境
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第34期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
Vol.8
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场
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