【课程时间】：5月25日 星期六晚上 19:00-21:30
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
探索内心的层次
如果我们视自己为浪花，
短暂的生灭会让我们恐惧；
如果我们视自己为海水呢？
现代心理学意义上的意识和潜意识都会随着大脑和身体的死亡而消失，但是否有更深层的神识不生不灭呢？
五蕴（色受想行识）是我们此生的不断进行的循环，是否还有跨越生死的更大的循环，这个更大的循环由什么支持呢？
让我们带着这些问题和好奇，一起探索内心更深的层次吧！
正见认知：八识理论
正念练习：正念安定
正念
由定生慧的过程
正念是一种平衡、平等、中道的智慧，超越了好坏、对错、有无、动静等各种概念，可以直达实相。
当我们通过正念观察各种念头的时候，既不是要消灭念头，也不是要陷入念头，只是如实的观察念头的生灭，进入一种“念而无念”的状态；
当我们通过正念观察各种身体感受的时候，既不追逐好的感受，也不排斥坏的感受，只是平等的观察各种感受的生灭，就像观察天气的变化一样；
当我们看到、听到、闻到、尝到、触到任何感官对象的时候，我们可以尝试不加评判的去看、去听、去闻、去尝、去触，让事物回到它自身，
当我们这样如实去观察感官对象的时候，我们才可能摘掉那副“有色眼镜”，学会接纳、减少受其影响，进而得到解脱。
适合人群
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
当下健康正念训练营
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第30期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
8周体验式教学
正见+正念
线上+线下陪伴式学习
团体疗愈学习模式
滚动循环开课，
可随到随学，
（点击海报了解训练营详情）
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 19:00-21:30 | 五蕴主人 |
第二周 | 19:00-21:30 | 生死假象 |
第三周 | 19:00-21:30 | 内心层次 |
第四周 | 19:00-21:30 | 世界本质 |
第五周 | 19:00-21:30 | 境由心生 |
第六周 | 19:00-21:30 | 虚幻世界 |
第七周 | 19:00-21:30 | 空性智慧 |
第八周 | 19:00-21:30 | 无住自由 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方，并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。
正念是由东方佛法智慧与西方科学理性结合而成的心理转化体系，经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场（出入口）
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
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