【课程时间】：7月21日 周日下午14:00-17:00
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
正念-人人皆需的“健心术
如今这个紧张忙碌、工作节奏快、生活压力大的时代，人们身心失衡的问题不断出现，无论是工作、学习或是生活，从内在个人的成长到外在的不同关系挑战，都让我们身心承受着超乎想象的压力和刺激。
抑郁、焦虑、失眠、慢性疼痛等身心症状层出不穷。长时间处于“情绪风暴”中无法抽离，越来越成为常态，这些身心挑战离我们越来越近，随时可能会被各种身心或关系挑战“击倒”，而待在困境和低谷里走不出来。
我们不愿意“内卷”，也不愿意“躺平”。我们想要去探寻：是否有一种方法帮助我们重新找到对生活的热情，寻找自己内心真正的需求和期待。
安度风暴，从生活中突围
随着大众认知的提升，人们越来越重视身心健康，明白身和心的健康同等重要。只是在观念中，身体亚健康状态时，可以求助医生及运动调整等，但心理方面想要调节，去无从下手，既担心又无奈。
其实，不管是身体还是心的“亚健康”状态，都可以通过“正念”去调整，达到身心健康的状况。
正念是什么？
通俗的讲，正念是一种自我调节的方法，有意识的关注、觉察当下的一切，对这些发生不作任何判断。
这样做对我们有什么帮助呢？
通过这样持续的正念练习，不断的提升我们的觉察力、专注力等能力，每时每刻带着觉察，逐渐改善我们负面思维、情绪及行为模式，帮助我们从各种负面模式中解脱出来，进而达到身心健康的目标。
生命的意义在于其质量与高度，而其质量与高度又往往取决于我们以什么样的态度和方式生活。我们需要让自己的心强大起来的方法！正念就是这个方法！
当下健康正念训练营欢迎您来体验
—正念，人人皆需的“健心术”
正见认知：正念的价值及如何转化负面情绪
正念练习：正念呼吸及数息练习
适合人群
1.想提升专注力、自驱力和幸福感
2.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
3.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
当下健康正念训练营
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第35期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
当下
健康
正
念
成长
训练营
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 14:00-17:00 | 正念入门 |
第二周 | 14:00-17:00 | 自我觉察 |
第三周 | 14:00-17:00 | 一念之转 |
第四周 | 14:00-17:00 | 情绪管理 |
第五周 | 14:00-17:00 | 身体改善 |
第六周 | 14:00-17:00 | 行为转化 |
第七周 | 14:00-17:00 | 正念感知 |
第八周 | 14:00-17:00 | 正念生活 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是由东方佛法智慧与西方心理学结合而成的心理转化体系，经国内外大量科学实证，正念在转化压力、焦虑及抑郁等负面情绪、改善失眠、上瘾等身体状况、提升专注力、领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
←
上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼炬牛中心
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场（出入口）
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
正念心理课程/企业内训/
心理咨询/
认识正念
扫码添加，了解更多课程信息
