心经的智慧【三阶正念智慧训练营】07-空性智慧

文摘   健康   2024-06-12 20:30   广东  



空性智慧

【课程时间】:6月22日 星期六晚上 18:30-21:00

【报名联系】:陈老师 手机及微信18681522840

空性空掉的是什么?

      我们很多人认为空就是什么都没有,这其实是对空性最大的误解,容易导致断灭论或虚无主义,进而对我们的行为后果无所顾忌,这将产生很大的危害。

      空性的涵义是空无自性,即是没有不依赖条件的独立存在,包括我们自身以及世界万物。空性能生万法,所谓无中生有,这是空性的功用。



      空性所要空掉的是什么?其实是我们的执着,具体就是我们对身体、想法、情绪及行为等等的执着,以及万物实有的执着。执着就是一层厚厚的灰尘,遮蔽了我们空性的智慧。


      我们的修行就是要不断的清理这些灰尘,所谓“时时勤拂拭,勿使然尘埃”。最终达到“本来无一物,何处惹尘埃”!


      让我们带着好奇心和开放的心态,一起来探索世界的秘密吧!


正见认知:《心经》的智慧

正念练习:正念呼吸、觉知练习




正念

由定生慧的过程

      正念是一种平衡、平等、中道的智慧,超越了好坏、对错、有无、动静等各种概念,可以直达实相。


      当我们通过正念观察各种念头的时候,既不是要消灭念头,也不是要陷入念头,只是如实的观察念头的生灭,进入一种“念而无念”的状态;



      当我们通过正念观察各种身体感受的时候,既不追逐好的感受,也不排斥坏的感受,只是平等的观察各种感受的生灭,就像观察天气的变化一样;


      当我们看到、听到、闻到、尝到、触到任何感官对象的时候,我们可以尝试不加评判的去看、去听、去闻、去尝、去触,让事物回到它自身,


      当我们这样如实去观察感官对象的时候,我们才可能摘掉那副“有色眼镜”学会接纳减少受其影响进而得到解脱




适合人群

1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰

2.想改变固化行为模式,如:失眠、上瘾、强迫症等

3.想辅助疾病治疗,缓解疾病带来的身心冲击,提高治疗质量

4.想学习亲密关系沟通、职场沟通

5.想了解、提升自我,挖掘潜能,对正念感兴趣

当下健康正念训练营

     

     当下健康自2020年6月创办至今,举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场,正念训练营已开展至第30期。


      以正见心理学认知+正念冥想练习为核心,为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。

 

      针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题,致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。




8周体验式教学

正见+正念

线上+线下陪伴式学习

团体疗愈学习模式

滚动循环开课,

可随到随学,


(点击海报了解训练营详情)

课程安排

日期

时间

主题

第一周

14:30-17:00

五蕴主人

第二周

14:30-17:00

生死假象

第三周

14:30-17:00

存乎一心

第四周

14:30-17:00

世界本质

第五周

14:30-17:00

境由心生

第六周

14:30-17:00

虚幻世界

第七周

18:30-21:00

空性智慧

第八周

18:30-21:00

无住自由

导师介绍

正念导师

 

冯晓东

资深企业培训师及咨询师

(服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司)

当下健康平台创始人

中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

加拿大海文学院中国本土授权讲师

EHP(高管和谐计划)创始人

深圳电台嘉宾主持

国家二级心理咨询师

正念简介

     

      正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一,有着古老而悠久的传统。


     上世纪70年代,美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方。


     并开创了正念减压(MBSR)、正念认知疗法(MBCT)等系统工具,使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。


     经国内外大量科学实证,正念在转化焦虑(症)及抑郁(症)等负面情绪、改善失眠(症)、上瘾(症)等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。


当下健康

上课环境

地址&交通

上课场地建筑外观

上课地址

深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门)2楼

温馨提示

课程现场需要盘腿坐下,请穿着轻便的下装。

地铁

9号线梦海地铁站C出口200m

公交

①前海合作区公交站:M418、M453、M492;

②万科企业公馆(企业公馆):高峰专线156、M157、M418;

③前海管理局:前海行4路;

自驾

南山区前海万科国际会议中心停车场(出入口)

当下健康-陈老师

微信号|18681522840

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