【课程时间】：6月2日 星期日上午 9:30-12:30
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
和谐关系的密码是什么？
在一段长久持续的关系中，双方越来越熟悉，可能因为一些琐事的小事，经常性产生分歧，甚至争吵，周而复始，形成固定反应模式。
没有办法看到问题背后真正的根源，矛盾不断激化，最后可能走向关系的破裂。
尽管我们大多数人都生活在两性和亲密关系当中，但是对于如何维护这种人生最富有意义的关系，却没有多少人真正做好了准备。
在生活中常常发生的情形是，无论我们的意愿是多么诚恳，行动多么努力，但关系的现状却并没有多少改善.
经历着混乱、冷暴力沟通、相互指责、压抑式妥协等等情况，最终的结果依然逃不过关系的破裂。
关系的本质首先是与自己的关系，内在和谐才能关系和谐，所以张德芬在《遇见未知的自己》中说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。
如果你期待改善关系质量
正在经历着关系发展停滞、乏味和缺乏幸福感！
正在思考着分离但又缺乏清晰判断和无法做出决定！
希望学习如何建立更富有意义和更加亲密关系！
希望改善家庭成员之间亲密关系！
希望改善和加深工作伙伴或搭档关系！
希望改善和加深朋友之间友谊关系！
荣格说过：
“当爱成为关系的主题时，
权利的较量就不存在了。”
正念冥想关系沟通课，冯老师通过正念冥想+正见，与你共同探索关系中的种种挑战、觉察自己的模式，面对各种关系，找到与人深刻连结的方法，并拓展个人的生命潜能，避免关系走向冷漠，让关系保持和谐、新鲜！
当下健康正念训练营欢迎您来体验！
正念，人人皆需的“健心术”。
正见认知：依恋模式及亲密关系的重要原则
正念冥想练习：正念呼吸、关系互动体验
适合人群
1.有沟通困扰，希望提升沟通能力
2.对亲密关系有更多期待，希望改善亲密关系质量
3.想在事业上更进一步，提高工作效率和情绪管理能力
4.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
5.生活幸福指数不高，长期生活在紧张状态，缺乏松弛感，耐挫能力差，缺少安全感；
6.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念冥想感兴趣
当下健康正念训练营
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第30期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
针对失眠、焦虑、抑郁等身心问题，致力于为用户提供一套非医疗性转化方案。
正念训练营色
8周体验式教学
正见+正念
线上+线下陪伴式学习
团体疗愈学习模式
滚动循环开课
可随到随学
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 09:30-12:30 | 关系本质 |
第二周 | 09:30-12:30 | 关系发展 |
第三周 | 09:30-12:30 | 正念沟通 |
第四周 | 09:30-12:30 | 亲密密码 |
第五周 | 09:30-12:30 | 父母关系 |
第六周 | 09:30-12:30 | 职场关系 |
第七周 | 09:30-12:30 | 关系界限 |
第八周 | 09:30-12:30 | 同理共鸣 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
什么是正念冥想？
正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方，并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。
经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升幸福指数、专注力、领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科企业公馆特区馆停车场北入口
当下健康-陈老师
微信号｜18681522840
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