【课程时间】：7月21日 周日上午9:30-12:00
【报名联系】：陈老师 手机及微信18681522840
我是谁？这是一个困扰很多人的大问题
我是我的想法吗？
我是我的情绪吗？
我是我的身体吗？
我能觉察到我的想法，我能体验我的情绪，我能感受我的身体，说明我们并不是我的想法、情绪和身体。
那能够体验我的想法、情绪和身体背后的“主人”又是谁呢？
正念
由定生慧的过程
是一种平衡、平等、中道的智慧，超越了好坏、对错、有无、动静等各种概念，可以直达实相。
当我们通过正念观察各种念头的时候，既不是要消灭念头，也不是要陷入念头，只是如实的观察念头的生灭，进入一种“念而无念”的状态；
当我们通过正念观察各种身体感受的时候，既不追逐好的感受，也不排斥坏的感受，只是平等的观察各种感受的生灭，就像观察天气的变化一样；
当我们看到、听到、闻到、尝到、触到任何感官对象的时候，我们可以尝试不加评判的去看、去听、去闻、去尝、去触，让事物回到它自身，
当我们这样如实去观察感官对象的时候，我们才可能摘掉那副“有色眼镜”，学会接纳、减少受其影响，进而得到解脱。
这种智慧
是安住当下的能力
当我们被妄想之流、情绪之流、习性之流裹挟和控制的时候，就如同处于一场风暴中。
而正念可以帮助我们逐渐从风暴中抽离，到达“风眼”的位置，获得那份宁静与稳定感，静观这场风暴的升起和消退。
我们将通过深度的正念练习去体验这个“主人”是谁？
正见认知：五蕴理论
正念练习：深度开放觉知
- 适合人群 -
1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰
2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等
3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量
4.想学习亲密关系沟通、职场沟通
5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣
- 当下健康正念训练营 -
当下健康自2020年6月创办至今，举办正念训练营课程、正念特色活动、正念沙龙、读书会等超500场，正念训练营已开展至第35期，以正见心理学认知+正念冥想练习为核心，为用户提供【系统性的学习资源】、【实时互动的支持服务】协助用户逐步达到【身心健康】的目标。
8周体验式教学
/正见+正念/
/线上+线下
陪伴式学习/
/团体疗愈学习模式/
/滚动循环开课
可随到随学/
课程安排
日期 | 时间 | 主题 |
第一周 | 09:30-12:00 | 五蕴主人 |
第二周 | 19:00-21:30 | 生死假象 |
第三周 | 19:00-21:30 | 内心层次 |
第四周 | 19:00-21:30 | 世界本质 |
第五周 | 19:00-21:30 | 境由心生 |
第六周 | 19:00-21:30 | 虚幻世界 |
第七周 | 19:00-21:30 | 空性智慧 |
第八周 | 19:00-21:30 | 无住自由 |
导师介绍
正念导师
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
（服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
加拿大海文学院中国本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
正念简介
正念是由东方佛法智慧与西方科学理性结合而成的心理转化体系，经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑及抑郁等负面情绪、改善失眠、上瘾等身体状况、提升专注力、领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。
当下健康
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上课环境
地址&交通
上课场地建筑外观
上课地址
深圳南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）2楼炬牛中心
温馨提示
课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
地铁
9号线梦海地铁站C出口200m
公交
①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾
南山区前海万科国际会议中心停车场
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