问：舍友老强迫性洗手，一天很多次，另一个舍友不停推拉柜门，我好烦躁，真是不能忍了，怎么办？
答：首先想说的，经历这些， 你太不容易了！另外，听起来可能舍友们都太焦虑了，也有不少强迫的症状，如果关系好的话，可以善意提醒去找心理医生看看；但如果关系一般，就暂时不作过多沟通。
当然，有时候多数人的策略是忍着，或者很多男生的策略都是忍着，因为文化赋予、家庭教养、社会传承等，让他们只能忍着，男人识别自己的情绪情感、表达情绪的能力其实是相对较弱的。
但如果不用语言去彼此沟通，很可能等到情绪积压到一定程度，就变成吵架或者打架甚至恶性事件了，这就像社会学里提到的安全阀理论，如果要想安全，还是要周期性放放气。
回到实践，我们可以在具体的互动中，跟一些熟人，亲朋好友之间发生冲突和矛盾的时候，如果自己不爽，不用硬憋着，而是可以去尝试练习怎么去识别自己的不舒服的感受，比如说是悲伤、无力、委屈、愤怒还是什么，再用语言试着去表达，让对方知道。
而且沟通中尽量用我讯息，比如你这样说我，我觉得很受伤，也很愤怒、委屈。我们是不是可以一起聊聊看，刚才我们是有一些什么误会，或者我们之间发生了什么。
而不是你讯息，比如：你怎么能骂我，怎么能这样，你这个人渣。后者其实就吵起来了， 对方其实也不明白他让你怎样了，两个人关系只会越演越烈。
换个角度说，其实每个人，无论多恶，多善良，其实也都是蛮缺爱的，在这个层面看，症状有时候也恰是一个人的苦难——比如这个人可能有很多强迫症状，往往是他很焦虑，没办法很好地和自己、和他人相处，等等。
仅以这些小小例子来说明哈，可以慢慢练习，等内心强大了，就可以推广到和舍友的相处中噢，最后祝福一切慢慢好起来~ 给彼此一些时间哈~
文：剑丽，一个爱好写作的心理咨询师，荣格整合温尼科特取向。问题来源于某公开平台，无涉隐私。
更多分享：
八月未央，很多痛苦焦虑，你不必一个人扛。（八月和九月的咨询优惠及朋辈活动预告）
心理师成长微课01：想成为一名心理咨询师，没钱报培训班，怎么起步？
