20240624
问：为什么越努力越感到焦虑？
今年大三，没有打算考研，也没有立马出国的想法，想着工作两年后再出国读研，但是内心的焦虑得不到缓解。目前实习也已经找到了，所以这种压力到底从哪里来的啊？
答：您好，谢谢您公开的提问，让我们可以一起来探讨关于焦虑的话题。
您提到目前正处于大三，在面对未来的规划时，似乎有多种选择，比如出国读研或者立即工作，最终您选择了先工作，在您选定的道路上也有了进展，比如找到实习，即将开始。
但似乎是这样的已经做出选择，按部就班的时刻，让您自己似乎有了压力。
我们可以一起来看看压力的来源。
一般来说，压力可能来自具体的压力源，比如一个目标太大太累，一个考试太重要太难，我们准备起来有点难受，面对不确定性和风险，人难免焦虑。
其次，压力也可能来源于我们众多的心理冲突，比如面对即将毕业的时刻，我们可能有紧张、恐惧、自卑、怀疑、担心等复杂的情绪。
如果我们的选择再叠加外在的其他人给予的压力等，两者的意见不一致，我们不得不屈从别人的意见，不能遵从自己的内心时，可能也会有愤怒等复杂的情绪。
所以，您也可以对照分析，或者具体去看看自己的内心，到底有哪些情绪在纠结着哈，理一理，顺一顺，让自己不再压抑。心理学上认为很多的压力纠结和焦虑，往往来自于内心的种种冲突。
最后，想说的是，毕业生面向未来，其实无论哪一种选择都有利有弊，这时候可能就会结合主客观条件个人意愿家庭意愿等综合来考虑。
这时候，哪一种选择可能都没法百分百满意，每一种选择都要承担一定的风险，这时候也要看风险的可控程度，举个例子，比如说选择的工作或者实习类型是否是自己喜欢的，实习后留下来的可能性多大，有风险的情况下怎么去评估当下状况，让找工作可以有多种选择等等。
同时，目标分为短线和长线，即便出国读研当下不能实现，但我想你可以把它作为一个长期目标，短期来看也可以列一些相关目标，比如业余学好英语，多搜集国外相关大学和课题资料，相信这些其实也是在为未来目标做准备呢。
最后，共勉一句话，前路漫漫，选定一条路就全力以赴，同时安排好自己的业务兴趣，人生重在体验，一起加油啦！
文：剑丽，笔名若水，一个爱好写作的心理咨询师，荣格整合温尼科特取向，北大社会学硕士。问题来源于某公开平台，无涉隐私。
心理咨询、倾诉联络：
作者简介请见：
近期活动：
（其实不仅仅是一本母婴互动的书，而是可以透过此理解咨访关系，以及我们每个人的亲密关系模式等；不仅仅适合妈妈，也适合一切人噢）
更多分享：
心理师成长微课01：想成为一名心理咨询师，没钱报培训班，怎么起步？
