20240819
转眼又是周一，看日程里今天有篇作业要交，酝酿半天还没开始写，就码点字。
刷视频，看到张维扬老师的视频，他讲任何东西都要去认同，方生方死，即空即有，不然的话似乎熟悉的人一句话、一个眼神都会让你很难受。
这一点还是蛮认同的，生活中，的确不可能事事让我们如意，但是我们能够被什么东西所伤害，还真的是可以去选择的。
也就是说，无论是学业压力，职场焦虑，还是情感纠葛，关系困扰，只要你不同意，不认同，其实这些人事，没办法伤到你。
往往能伤到你的，都是你投注了很多的精力时间，很多的情绪情感，很在乎的东西。面对人执着的事情，念头就越会钻牛角尖， 到最后你发现，与其说外界的人或者事情伤害了你，不如说是你的执念伤害了你。
这里可能有的人会质疑，哪有那么容易，就是有那么多讨厌的人和事情呢，能怎么办呢？
这些人和事情就是很讨厌呢。
是，面对糟心事，你可以指责、抱怨，无所不用其极，细说种种伤害你的地方，诉说你的不满、无辜，对方人和事的种种糟心……
这当然也是条路，但几乎无有归期。
吊诡的是，你把你心情美丽与否的主导权，轻易交付给了别人。
讨厌和恨，其实是一件很消耗能量的事情。
这里并非说做鸵鸟，压抑自己的不爽不愉快，勉强撑下委屈，硬生生地忍耐忍受不公不愉快，而是说，在让你愉快的当下，你可以开心，但是只是爽朗地开心在此刻，你不因此增加执着，希望美好永驻，世界所有的人和事都如此让人愉悦，并且直到永远。
而一旦遇到让你不愉快甚至愤怒、委屈的事情，你可以表达你的不同意见，表达你的情绪和感受，表达你的不爽，但是，你甚至可以不带着情绪，而只是表达和回怼。表达完了，也就过了，这也不增加和积累的你的今后的恨意和不爽，而只是在这刻表达。
这样要做到，其实是很难的，也就是快意恩仇的感觉，不纠结，不积攒负能量，不怨怼。
久之，好或者坏，喜或者悲，都不是那么长久的情绪。
慢慢地，人就会越来越回到自己，内心越来越有力量，越来越知道自己要啥，每天要做什么，就会知道生命苦短，最重要的是什么，从而停止内耗，停止用别人的错误惩罚自己，停止去怨怼。
放过别人的那一刻，其实是放过自己。
不积攒浓烈的情绪，无论爱还是憎，都及时表达和沟通，其实是自我保护，和照顾自己的很好方式。
这需要个人有很好的边界意识，有很清晰的目标意识，有生命的意义感，内核需要足够稳定，当然，这些意识，常常和名利不相关。
总之，当明白老之将至，岁月无常，你是否还把这些宝贵的时间用来怨恨别人抑或自怨自艾呢？
让自己回归自己，让别人回归别人，做好每一天该做的事情。当别人影响到自己，理想状态，你内核足够稳定，你都可以不为所动，那些异动就如同涟漪一样，会散去。
还真是这样。
但要懂并一点点做到，约摸要撞到南墙。
一次又一次。
南墙，是上帝的亲吻。让你此生的心灵，进化一点点。
文：剑丽，一个爱好写作的心理咨询师，荣格整合温尼科特取向。问题来源于某公开平台，无涉隐私。
近期准备开《非暴力沟通》和《与狼共奔的女人》一本或者两本的读书会哈；感兴趣的伙伴请吱一声哈~
更多分享：
八月未央，很多痛苦焦虑，你不必一个人扛。（八月和九月的咨询优惠及朋辈活动预告）
照顾好自己女性成长沙龙开启（招募中）
心理师成长微课01：想成为一名心理咨询师，没钱报培训班，怎么起步？
