问：从心理学视角看，为什么我总在交流过程中口是心非，无法跟伴侣表达最真实的情绪？
答：从心理学视角看，交流过程中口是心非，无法跟伴侣表达最真实的情绪，大概有这么一些可能的原因。
其一，过往的经历中缺乏表达真实情绪情感的经历，或者由于原生家庭没有很好的示范，父母亲或者其中一方惯常习惯压抑自己的情绪情感，习惯撒谎，不愿意去真实表达。由此这个人也很难去习得真实表达的技巧，没有更多这样的体验。
其二，过往曾经有表达真实情绪情感的创伤性经历。比如在关系中曾经遭遇过或者曾经看到重要他人在表达真实时被嘲笑、羞辱、背叛等，这样导致该人认为，真实裸露和表达情绪情感是危险的，是容易受伤的，所以，他拼命地不去表达真实，避免受伤。
其三，那么不表达真实，这个人可以表达啥呢？往往可能来到一个反向形成妥协形成的防御机制。反向形成，就是变成了经常性撒谎，口是心非，让自己觉得安全；或者就是很压抑，也不说真话，也不说假话，变成了沉默，这样在外人看来，似乎是冷暴力。
当然，这些分析只是大概，无法代表现实中全部的状况。
但无论是选择沉默不沟通的冷暴力，还是撒谎成性，其实对个体而言都是很有杀伤力的，首先，这个个体内心不敞亮，很难获得持续的滋养的情感互动体验，就更加地难以信任别人。
其次，由于他的言行让人感觉奇怪，从而别人也不会给他交心，慢慢地，就越来越收获不到真挚的情感关系，恶性循环。但是这个人却没有办法从循环中走出来，反而还是继续自己习惯的方式，沉默或者撒谎。
最后想说的，按照罗杰斯所说，真诚、积极关注、共情是良性关系中互动的三大法宝，如果不真诚，其实就丧失了作为人本身彼此互动的一些基础。是很可惜的。
当然，这里也不主张时时刻刻去真诚，没有一点防御，而是说主张我们在关系中尽可能自如地做自己。当我们沉默或者撒谎时，我们也能了解很多时候是创伤导致的强迫性重复，当了然这一点，我们就熟悉了自己的行为模式，每次都能争取看到，从而才能让改变的种子，悄然种下。所谓看到才能改变。
毕竟，我们每个人，都想过更加自在自如，轻松淡定的人生，不是吗？
文：剑丽，一个爱好写作的心理咨询师，荣格整合温尼科特取向。问题来源于某公开平台，无涉隐私。
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