慢劲快打环套八法
慢劲，在纯阳拳运动中多指为内劲，其实是以神所主统的。
神乃心所出，因此纯阳拳的气力发挥，讲究随心所欲。主要在炼养中以三种劲力与拳术为伍，统称为“慢劲”，它是神韵的潜移默化。
在长期纯阳拳的运动中，其神韵之中藏有意劲性力、化劲性力、冗劲性力、进劲性力，均融于以神行拳走步的运用中。精细入微、洞悉其中是谓之“神”。
神主内外之驱使，故神劲、内劲、外劲在纯阳拳中统称之为“慢劲”。
“快打”是指动作对思维敏捷的反应，与“慢”产生强烈对比的反作用下，形成的一种快速运动。是自然之道所形成的一种自然的本能反应。练习者可以在长期运用的过程中，得到实际理解，皆出自心神所为。
武当纯阳拳大体具备有三种运动力的发放方法，一称“神劲”，二称“内劲”，三曰“明劲”。
神劲是指在纯阳拳行拳走步的运动中，以一种精神想象的力量所发之力，称之神力。
它以外形柔活、缓慢、匀称的运动，配合思想想象的意力，达到神形相依的境界。由于身体的放松，运用劲时大有飘然欲仙之感。是谓之“神劲”。
内劲,武林称之“暗劲”。武当纯阳拳在行拳走步的运动中,身体内在做到身沉、步沉、力沉，隐有一种无限沉实的力量，从丹田发源而出，只到所想到之处。
此劲力的发放与外形的柔匀，内能疏通气血，养育心身;外能集中增强劲力的强度，积蓄而有效地运送于外，此纯是心神的主导作用，是谓“内劲”。纯阳拳中称之“形活身实，阴中之阳”。
外劲，也称之为明劲，在纯阳拳术运动中能直观感觉到发放的一种力量。是从内劲中生化而出的外形发力，其发力完整、穿透，气势合一、气形合一、气力合一。
纯阳拳中有云“气沉丹田，贯达两腰，穿通各节，集中一点”。
以抖、弹、震、寸之势发于体外，直致所到之处。运气由缓至极，反弹尤神速之至，其速迅雷不及掩耳。是谓明劲的发放，亦是神韵的主统，才能有效力的产生。
以上所谓发力三要点，在纯阳拳术运动中始终应贯穿着一条线，均可随心所欲地运用之，为“慢劲快打”的重要内涵。
“环套八法”是纯阳拳运动的核心组成部分。
“环套”是纯阳拳环形和圆形运动的格局，是行拳走步的运动核心。
这种运动格局贯穿着以起顿、吞吐、旋转、穿翻、缠绕、滚化、循环、圆活为内容的八法十六字。由于在其运用中环环相套地相互为用，故称“环套八法”。
起顿者，升降、浮沉也。起者升，顿者落。吞吐者，吞身缩势，避让以蓄，吐则进之如闪电旋风，强调着一个快，快之奇者为武术技击之妙，故有“出手如闪电，弹打似旋风”一说。
旋转者，左右转折也，以其锋芒，蓄而待发，其旧力已过，新力未发之际而为之，称为“乘虚而取”，均强调圆活、轻灵的龙蛇之身形，则能从变化中得其先手。
其腰之主宰而得其穿翻之道。
穿翻者，乃身手之运用，其法寓阴阳变化之中，阳中有阴，阴中有阳为攻防之道。其心神主之，得思维之敏捷，雄心壮志则眼明手快。变化阴阳乃为至胜之道，皆用于远打近击之中。其缠绕、滚化、循环、圆活为纯阳拳贴身运用之术。
大凡人体周身各节均有进击化解之能，非仅以手脚为其武器。
缠绕而制约之，滚身而化解之,循环以避重就轻顺势而为之。
圆活以万变之,其心神之主统,方有圆活一气之妙用，又谓之“双龙滚手”。
恩师刘理航先生曾云:“环套八法，娴熟以用”。其中法中之法渗透而出，尤以三环、五行、十二乘为炼养之秘，故有三环五行十二乘的歌谱流传。
歌诀云:
“三环五行十二乘，八法十六炼欲深。
三十六圈神形统，道藏纯阳万化成”。
