乱步训练比较重要，也具有一定难度， 故请大家在这一步上多下功夫!
一首先让我们一起来回顾一下一些基本的步法，乱步训练就是在这些基本步法的基础之.上建立起来的!
步法主要分三大类即前进步，后退步，闪步!
这是鬼拳的分类，其他门派可能有自己的观点!
在鬼拳中将步法具体又分为:前进步8种:自然进步，交叉进步，疾进步，跑进步，闪进步，圈进步，三宫步，垫步;后退步.
7种:自然退步，撤进步，交叉退步，圈退步，闪退步，疾退步，败退步;闪步5种:左闪，右闪，跨闪，疾闪,逍遥步。
下面请恕我罗嗦，大家再一起来学习一 下这些步法吧，
其中包括网站免费教程中未曾出现的步法内容!
1前进步
1)自然进步:即前进步。格斗式，后脚用力蹬地，前脚在后脚作用下，向正前方快速的迈小半步，约10~ 15CM，同时身体重心迅速跟上，后脚跟上小半步恢复成格斗式。
此为前进步，要点在于:启动迅速突然，
做到没有一丝预兆，随着功力进展甚至要做到不经大脑考虑下命令，直接上前进步方为高境界。
另外，身体切不可上下起伏过大，肩膀始终是水平处于一线的，不可左右上下晃动过大，运动中，身体始终要保持好平衡。
2)交叉进步:
格斗式，右脚用力蹬地向前上方弹出，迫使身体重心向前运动，我右脚借势迅速向前跨一步，成右式格斗。启动应突然迅速，身体无明显晃动。此步法作用在于拉近敌我距离。其余要领与前进步相同。
3)疾进步:
格斗式，左脚上前一小步，约10 CM，同时打左直拳，身体借左拳之势重心迅速前移，紧接着左脚再向前-步，右脚迅速跟上成格斗式。左脚第一步迈出后不做停顿，应立即迈出第二步。
此步法作用在于急速拉近敌我距离，通常是在敌我距离过远的基础上。可以在左脚第二次进步时以左侧踹或其他方法发动猛烈打击!要领同前进步!
4)连续交叉进步，主要应用于稳打稳扎的进攻，不象疾进步那样攻势猛烈。
格斗式，先进行一个前进步，脚步要对准敌人两腿之间即跨部，发动一个左直拳或防守，紧接一个右脚的交叉进步，也要尽量插入敌人跨部，最好能直接插进去，此时发动攻击，接着再进行一个左脚的交叉进步，也要插入敌人跨部。此步法主要在于制约敌人，当我方腿插入敌人跨部以后再实施打击，无论哪个动作都会给其以致命的打击。
5)垫步:
格斗式，右脚迅速上前去踩左脚跟，左脚为避免被踩只好迅速上提屈膝，此时有几种变通：
一是屈膝提腿，以右脚支撑发动腿法，如左正蹬，左侧踹，这样可以拉近敌我距离，使我的打击不落空。
二是左脚前进落地，发动其他进攻。在鬼拳道中，当你掌握这个步法以后，就可以马.上结合左腿法进行训练，即施展左腿前均先施展垫步,这样做有几个好处：
一以拉近距离，鬼拳比较注重进攻即抢攻强攻，距离近了便于我实战肘膝技法;
二是左腿力量相对较弱，以垫步辅助，可以把身体向前运动的惯性施加到腿法之中,有助于左腿的打击力量。
6)跑进步:极突然迅速的接近敌身的步法!适合远距离作战!格斗式，右脚用力蹬地迅速向前迈一大步，身体重心立即前移，不停，左脚迅速向前一小步，此目的在于短时间内调整身体重心，右脚再向前一步，此一步根据距离远近可做适当调整，可大可小，距离远则大,但是大不能过大，以身体重心能跟上脚步，可随时攻击为准，距离短则小!
此步一般为三步，可根据实际情况运用，或为2步或为4步，接近敌方后一般不做停顿，即最后一步到位时必须同时做相应的攻击。
7)闪进步:
边闪边进!格斗式，左脚向左前方一步,同时做左闪身动作，即上面学过的左摇身，右脚迅速跟上，保持身体重心的平衡!
此步必须变通运用，一般情况下闪进一一步即可， 但是实际情况复杂多变,敌人也运动变化，所以要练习如下变通:
a左闪进步后，若敌人在我左侧攻击，则迅速右闪进步，避开敌人攻击的同时出鸳鸯鞭以左腿扫击敌人前腿内侧; b若 左闪进步后，敌人在我右侧，则继续以交叉进步或前进步近敌身，实施攻击;
c若敌人后退，拉开双方距离，则以其他进步接近或不动以观其变!.上述变通仅举例子， 具体的变通等你深入学习练习并运用自如以后可自行变化!
8)圈进步较烦琐，这里先不做学习!应用不是较广泛!
2注意事项及训练计划:以上我们学习了前进步，这里要做一个小结!
大家在训练时不能心急，好象要一下子就要学会所有的内容，不能这样，否则是练不好的!
注意几点:
1)由于没有光盘指导，加上不能参加面授，所以可能大家对于步法的掌握不能尽如人意，但是你要多读教材，体会每个字的含义，多做思考，多体会步法轨迹，多对照，纠正自己的错误!把每个动作都练会练熟!
2)步法其实是一个难点，古人就说过，教拳不教步,教步打师傅。
步法难度大，不容易练习，但是我们不练步法又不行，因为步法的地位十分的重要，所以我们要下决心练好!在这里，有很多步法是其他门派没有的, .或者与你以前所学的是不一-样的!那么请按照这里的要求来做!
没有基础的人，更要多花时间，多练!没有关系，笨鸟先飞在于勤而已!如果实在有哪个步法掌握的不够透彻或不理解，请加我QQ，留言约定时间，我通过视频给你演示!
3)步法训练与功力紧密相关，在散打中没有这样的要求，但是在内家拳里则必须做这样的要求，请加强大无畏金刚劲或其他功力训练!
4)不论练那种步法都强调:启动突然，速度快，无预兆，重心及时跟上，刹车及时!
5)训练安排:请在第一天学会并体会一下所有的步法轨迹!
不要求你速度多快，动作多熟，主要是掌握轨迹!
如果一天不够可再延长一天;接着用三天的时间反复练习以上7种前进步，每天每种步法不得少于5分钟!
目的在于使动作定型，能随时运用!再用三天时间重点练习步法的速度，做到启动突然，速度快，无预兆，重心及时跟上，刹车及时!最后再用三天时间练习各种步法的综合运用并进一步 加强以上步法的训练!这样-共需要10天左右的时间!
当然，如果以前你的基础较好，可少花几天时间，如果以前基础不好或没有基础，那么请多花时间，最多可延长至30天!请给自己加码，多吃苦，多流汗!
不要有过多想法，是的，乱拳是有难度的，不是几天就可以掌握的，从开始学习到运用自如再到成为实战高手是需要一段时间的!
