站姿防卫与解脱技法是日常生活中应用面最大的防卫解脱技法。
人们在站立或行走时,祝野开阔,容易察觉歹徒的犯罪企图。
同时,遇到歹徒攻击时,进入防卫状态也比较快。
但是站立或行走时，人体的受袭面也相对较大，歹徒可以从各个方位通过对身体的各个部位打击和控制，伤害被害人。
因此站立和行走中进行防卫与解脱的技术比较复杂，所以也便成为我们重点介绍的内容。
在站立或行走时，最难防范的是背后歹徒的袭击。
因此在特殊的时空环境中,行走时要注意对身后的观察，如发现歹徒的攻击企图,要立即选择有利位置,做好最佳防卫准备。
在站立时要尽量不给歹徒提供从背后袭击的机会。
例如在等候人时,最好靠墙或靠较粗大的树木而立;在候车时,尤其是车将要进站时,要尽量后站,同时观察身后有无歹徒袭击的可能,避免由于急于上车而往前站,被歹徒拥推下站台，发生车祸。
1.被前卡喉的解脱
当你在马路、公园行走,或是在车站、街头、商场中站立时,歹徒突然用单手或双手掐住你的喉咙，会使你呼吸困难,甚至窒息,失去防卫能力。如不尽快地从这种困境中解脱出来，后果不堪设想。
(1)如果歹徒从前面用双手掐你的脖子，但不很用力时,你一点也不用恐慌,只要先将脖子往前倾,再利用反弹的作用将脖子用力往后拉,就可以轻易地脱开,如果歹徒非常用力地掐住你的脖子时，你可用双手抓住其两时，突然用力下拉,同时将头前顶,撞其面部,即可解脱，(图23、24)
(2)当歹徒用双手卡住你喉咙时,你可将双手紧扼在一起，从其两臂之间向上撞穿,使其卡喉的手松开,然后用双手砸击歹徒的脸面。(图25、26)
(3)当歹徒掐你的脖子时,你用双肘用力向下砸击其肘窝,即可解脱。(图27)
(4)当歹徒掐你脖子时,你也可用两上臂猛力向内撞击其两肘关节,使其两时相撞，歹徒两手必然松开。(图28)
(5)当歹徒双手掐你脖子,并将你顶靠到墙上或树上时,你可用一手穿入其两臂之间,头向一侧歪,挤靠住其"-只手,在另一手的帮助下,用力别掰,使歹徒的双手松开,(图29、30)
(6)当歹徒右手掐你脖子时,你可用左手抓握住其掐脖子的手,右小臂由里向外格击其右肘关节,同时右转身,随即用左脚蹬歹徒右膝窝,使其跪倒被制服。(图31、32、33)
被从后面抓住衣领或衣服的解脱
当突然有人从后面抓住你的衣领或衣服时，你千万不要慌乱，不妨用以下儿着拭一下,将会轻易摆脱被歹徒揪住的困境。
(1)当歹徒单手抓住你后衣领或衣服时、你可半转体起腿侧踹其腹或裆部。如果踹击部位准确，力量合适,可轻易解脱。(图86)
(2)当歹徒右手抓住你后衣领或衣服时，你可迅速左脚至其两腿后。随即猛然左转体,用左臂拦胸向左后方推其上体,左脚勾拌其腿,将歹徒摔出。(图87)
(3)当歹徒左手抓住你后衣领盛衣服时,你可快速半转体用右手挥击其头颈部,如击中,即可解脱。
如果歹徒躲闪开或格挡,你右臂可顺势绕过歹徒身体到其左臂外侧,随右臂由外向内向上挎绕住其左臂，同时向左转体挑击歹徒肘部,可将其制服。(图88、89)
(4)当歹徒用右手抓住你后衣领或衣服时,你可用右手抓握住其手,低头快速转身,然后用左臂滚压歹徒右肘关节,可将其制服。(图90、91)
被拧臂的解脱
被人拧住手臂,由于关节反向用力,非常疼痛,如果蛮干用力反抗，会造成关节的报伤。那么如何解脱呢?
(1)当歹徒由身后拧转你--手臂时,可先用脚跟跺其脚面,随即屈膝向后擦击歹徒的裆部,从而解脱。(图200、201、202)
(2)迅速转身,用另一手推掐歹徒的喉咙,即可解脱。(203、204)
(3)快速转身,用另一手臂屈肘击打夕徒头颈部。(图205)
(4)当歹徒由身后拧住你一手臂,并按压你肩,使你不能抬头时,可用另一手搂抱住其一只脚踝,随即猛然上抬，同时被拧手臂向后按压，必将歹徒摔倒。(图206、207、208)
(5)被歹徒拧臂按压的另一种解脱方法是,迅速将一腿放置在其腿后膝窝处，用另外一只手抓住其脚踝;随即，猛然前跪这条腿,同时用上体顶靠其臀部,使歹徒跪地摔倒。(图 209)
(6)当歹徒从侧面拧抓住你一只手臂时,可迅速将一腿进至其两腿后,同时用被拧抓手臂向后搂压其上体,将歹徒向后摔倒。(图 210、211)
