啊喽哈，这里是留言板5G冲浪选手@Fiona。近期以来很长一段时间以来，当我们聊洗发水的时候，关于掉发严重、头屑多、头皮发痒的讨论层出不穷。“最近感觉掉发很严重，是不是跟我的洗发水有关？”“每次洗头都掉一堆头发，我是不是要秃了……”“总是头痒，不管换什么洗发水都没有用。”洗头的时候掉头发？先别慌，掉头发是正常的，头发有自己的生长循环，整体数量维持着动态平衡。头发的生长期可以长达2-6年，之后进入退行期和休止期，最终脱落。参考下面这张图：图片来自：李勤.激光美容外科图谱[M].北京:人民军医出版社,2008. 正常的头发在生长期之后，会进入为期数天的退行期，然后进入约3-4个月的休止期，随后掉落。因此，每天掉发50-100根是正常的。大可不用紧张~但如果还是不确定掉发的量，咱们可以试试这个自测方法：通过轻捏头发并顺着发丝往下拉，来大致判断是否正常掉发。@Fiona试了下，掉了两根，哈哈哈哈还好还好，看来掉发没有我想得那么严重~既然头发有生长期、退行期和休止期，不同的时期是否遵循一定的规律呢？比如有街坊反馈，秋天掉头发确实变多了。有研究表明，处于休止期的毛发比例，会随着季节转变而变化。 (图片来源：Seasonality of Hair Shedding in Healthy Women Complaining of Hair Loss，Dermatology 2009; 219:105–110)
从图中可以看出，大量头发在“一年中的150-200天”开始（也就是夏季）同时进入休止期，根据头发生长周期推算，大约3个月后的秋季时掉发量明显增多，这是正常的。等过了这一时期，掉发变多的现象就会自行恢复正常啦~咱们不要给自己太大压力，毕竟压力大也有可能影响睡眠和饮食，进而导致低烈度炎症……那就影响范围更大啦。![]()
当然还有一种特殊情况，有可能会导致不太正常的掉发。脂溢性皮炎是一种皮肤病，常分布于头皮和面部皮脂旺盛的部位。通常认为油脂分泌过多和马拉色菌增多，再加上免疫系统偏敏感，就容易诱发脂溢性皮炎。早期症状一般是头屑增多、伴瘙痒感、出油增多、头皮发红等，如果不及时治疗，就可能会导致脱发。图片来源：有来医生
（https://www.youlai.cn/dise/imagedetail/554_104622.html）
如同飘雪一样的头屑是脂溢性皮炎的典型特征之一 。但是要注意和银屑病做区分。在发病初期，仅根据外观的红斑，有可能会误判，咱们普通人真的很难分辨啊！建议及时就诊，尽早用药，避免耽误最佳治疗时间。谨遵医嘱安全用药，就能有效控制，头皮健康了，脱发情况也会随之慢慢恢复正常。我是很喜欢折腾头发的那类人，大家都知道，遇到一个好的Tony就跟中乐透一个几率。 这不，上次漂发根，我又又又踩雷了。（苦笑都苦笑不出来）漂后两天，我那个头屑，用“哗啦啦”来形容真不为过。我可怜的头皮屏障，就这么碎了一地……那对我们一般人来说，有没有什么日常养护头皮的方式呢？要简单好上手，快速有效！
●Step1：洗头前（头发是干的情况下），先在头皮涂抹【甘油】，药店开塞露（含甘油）就可以（不用兑水稀释）。慢慢滴到头皮上，直到能顺着发丝流下来。●Step4：揉搓均匀，过2-3小时后用洗发产品，例如自漾绿瓶。
具体频率因人而异，如果想要快速恢复头皮屏障状态，可以隔一天就护理一下。@Fiona有的时候在第二步也会用蓝铜胜肽或者EUK代替ce精华，家里囤货多的小伙伴也可以试试~~这个方法对头屑也会有一定帮助，不过一定要记得滴到头皮上嗷，只是涂在头发上可能效果就要打折扣啦。
插句嘴
头皮也是皮肤的一部分，相比于面部来说，油脂分泌量会更大一些，头发的清洁也是不可忽视的。
到底要怎么洗头？
■头皮出油量过多，可能会导致头皮菌群失衡，进而导致落发量增加。头皮油的小伙伴洗发时可以选择控油效果较好的洗发水，秋冬季节可以将控油洗发水和舒缓类洗发水交替使用。
■关于洗发频率：
洗发频率可以就按照自己的头发情况和喜好进行，只要能保证清洁，间隔好几天洗一次或者每天都洗，都是可以的，只要注意用指腹按摩头皮，不用指甲过度抓挠就好；
■关于洗后护理：
控油和去屑类的洗发水一般洗完头皮清爽但发丝干涩，最好在发尾用护发素或者荷荷巴油柔顺一下；洗发后吹发吹到七八分干即可，太干可能损伤发丝。
好啦，今天的内容就总结到这里～欢迎大家时常来留言板互动，和我们聊聊天。被选中上我们【#留言板|发现新世界】合集文章的留言，都将额外获得50积分奖励~有啥护肤问题也可以来留言板告诉我们，都会尽量给大家解答。 *以上部分内容来源留言板留言，若您不希望分享自己的留言，请通过【留言板】告知编辑部，谢谢。
