星期一食谱
元气早餐
时蔬瘦肉粥、水煮蛋、蒸玉米
营养午餐
燕麦米饭、油焖大虾、
金玉满堂（小班）
干锅有机菜花、虾皮紫菜汤
香甜午点
枸杞银耳雪梨汤
樱桃小番茄、开心果
美味晚餐
红糖烤饼、生汆牛肉丸子汤
营养价值
枸杞富含多种营养物质，包括多种维生素、矿物质、氨基酸和多种生物活性物质。其中，维生素C、维生素E和维生素B族等对身体健康有着重要作用。此外，枸杞中还含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的氨基酸。这些营养物质有助于增强免疫力，改善肝脏功能，调节血糖和血脂，促进消化功能等。枸杞的药用作用 枸杞被广泛用于中医药中，主要用于滋补肝肾、明目益气、养血安神等。
星期二食谱
元气早餐
彩虹馒头、包菜炒鸡蛋、南瓜小米粥
营养午餐
珍珠玉米饭、蒜泥粉丝蒸龙利鱼
香菇烧油菜、裙带豆腐汤
香甜午点
学生奶、大杏仁、黄金蜜桔
美味晚餐
茄子拌面、小白菜面汤
营养价值
包菜，又名圆白菜、卷心菜、结球甘蓝、洋白菜、莲花白。包菜含有维生素C，可以抗氧化，提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康；包菜含有维生素K，促进血液凝结，预防出血性疾病；包菜含有膳食纤维，促进消化道蠕动，预防便秘，降低胆固醇和血糖水平；包菜含有硫化物，具有抗癌作用，预防多种癌症。
星期三食谱
元气早餐
虎皮蛋糕、自磨五谷豆浆
营养午餐
高粱米饭、鱼香杏鲍菇
西芹牛柳、西红柿蛋花汤
香甜午点
学生奶、香蕉、腰果
美味晚餐
烤炉馍、青笋木耳炒肉、绿豆百合粥
营养价值
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
星期四食谱
元气早餐
清汤牛肉面、月牙蛋
营养午餐
藜麦米饭、咖喱土豆烧牛肉
芝麻菠菜、青菜鱼丸汤
香甜午点
五香花生、小面包、山楂苹果热饮
美味晚餐
柳叶牛肉包、玉米臻稀饭
营养价值
青菜富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等等12。青菜中含有丰富的纤维素，能够加快胃肠的消化，起到润肠通便的功效，可治疗便秘及预防肠道疾病；含有的维生素C等物质，能够起到美容养颜的功效；含有的多种矿物质及维生素，可以补充人体所需营养物质，提高机体免疫力；可以降血脂，降胆固醇，有预防心脑血管疾病的功效。
星期五食谱
元气早餐
杠子馒头、清炒土豆丝、糯米粥
营养午餐
美味臊子面、酱鸡腿
香甜午点
学生奶、蒸冠梨
美味晚餐
米饭、山药玉米炖土鸡
营养价值
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及营养及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少，泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、适宜肺结核、神经衰弱、病后、之人食用。
编辑|武文卓
审核|王 欣
