秋季养生应注意保持饮食清淡，多吃水果和蔬菜，避免过度食用辛辣刺激性食物。以下是一些秋季养生膳食建议:
1.多吃水果和蔬菜:秋季是水果和蔬菜的丰收季节，多吃新鲜的水果和蔬菜可以帮助身体补充水分和营养素。
2.多吃润肺食物:秋季气候干燥，容易引起肺部不适，建议多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、梨等。
3.多吃富含蛋白质的食物:秋季是进补的季节，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类等，以增强身体免疫力。
4.避免过度食用辛辣刺激性食物:秋季气候干燥，过度食用辛辣刺激性食物容易引起上火和口腔溃疡等问题。
5.多喝水:秋季气候干燥，多喝水可以帮助身体补充水分，保持身体健康。
