近一千万德国人患有抑郁症。
欧洲时报报道，抑郁症在德国被称为“民族疾病”（Volkskrankheit）：每5个德国人中，就有1个在其一生中患上抑郁症。
根据最新数据，2022年德国约有949万人受到抑郁症的影响。德国健康保险公司AOK科学研究所（WIdO）的数据显示：2017年，10岁及以上居民中有11.8%被医生诊断为抑郁症。几年间，抑郁症的患病率持续上升，在2022年达到了12.5%的新高。
图源：tagesschau.de
为什么抑郁症在德国被称为“民族疾病”呢？
患上抑郁症的常见因素是工作和心理因素。此外，与德国的天气也有关系。进入冬令时后，德国的天气较为阴沉寒冷，少有晴天和阳光。天通常黑得很早，容易使人产生低落的情绪。
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年轻人和老年人是高发群体
WIdO此前发布了150页的健康地图。
该地图显示，在新冠疫情期间，10岁至24岁的年轻人以及65岁以上的老年人的抑郁症发病率显著上升。
在该时期，年轻人和老年人是较为脆弱的群体。孤独是一个重要的风险因素，特别是高龄人士表示自己时常感受到孤独和隔离。
WIdO总经理赫尔穆特·施罗德（Helmut Schröder）解释道：“有迹象表明，患上抑郁症的年轻人的数量显著上升，患上抑郁症的老年人的数量轻微上升，这是抑郁症更为普遍的重要原因。然而，总体而言，受抑郁症影响的老年人数量要多得多。”
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抑郁症患病率伴随年龄增长
根据分析，抑郁症在10岁到14岁的青少年中仍然较为少见。
然而，伴随年龄的增长，抑郁症的患病率显著上升。在所有年龄组中，女性患抑郁症的比例高于男性；在60岁到64岁的人群中，超过五分之一的女性和近六分之一的男性受到影响。
在65岁到74岁之间，抑郁症的患病率略有下降；但在更高的年龄组中，抑郁症的患病率显著上升。抑郁症的最高患病率出现在80岁到84岁的女性中，达到27.7%；90岁及以上男性的最高患病率为17.6%。
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抑郁症患病率存在地区差异
德国各州抑郁症患病率的情况有所不同。
萨尔州（14.2%）、汉堡（13.5%）和黑森州（13.4%）的居民受影响最严重。而在萨克森州，抑郁症的患病率最低，为11.1%，其次是梅克伦堡-前波莫瑞州（11.2%）和勃兰登堡州（11.4%）。
德国400多个县和县级市的抑郁症患病率差异更加明显：受影响人数比例最高的地区是美因河畔的奥芬巴赫，达到17.7%；其次是纽伦堡（16.6%）和雷姆沙伊德（16.4%）。而抑郁症患者比例最低的地区是海德堡，患病率为8.4%；其次是瓦尔德施图特（8.9%）和维梅河畔的罗滕堡（9.2%）。
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相关费用高达数十亿
抑郁症对德国的巨大影响也体现在对经济的影响上。
根据联邦统计局最新的疾病成本统计，抑郁症造成的各项费用的总额为95亿欧元，占所有疾病费用的2.2%。除了直接的疾病成本外，因疾病导致的缺勤也会产生间接成本。
近几年，相较其他疾病，因抑郁症而缺勤的员工比例较低。
然而，与其他疾病相比，受影响者在工作岗位上缺勤的时间却明显更长：因抑郁症缺勤的平均天数为每例43天，位列“导致工作能力丧失的疾病”之首。
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判断方法
那么，如何判断自己是否患上抑郁症呢？
根据世界卫生组织（WHO）的诊断指南，抑郁症的基本特征是至少持续两周的低落情绪。这可能表现为悲伤，也可能是内心持续空虚的感觉。
重要的是：感到悲伤是很正常的，而且不一定需要明确的原因。然而，如果悲伤、空虚或沮丧的感觉持续数周不消失，这可能是抑郁症的迹象。
根据诊断指南，另一个主要症状是兴趣丧失，尤其是对日常事务、工作或曾经的爱好的热度消退。动力不足也是一个重要特征，例如，社交退缩或忽视个人卫生等等。
需要注意的是，抑郁症在不同的人身上表现可能不太一样。此外，“旁观者”也未必“清”。换句话说，周围的人不一定能够及时发现某人得了抑郁症。因为部分患者表面看似云淡风轻，实则内心却十分痛苦。
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患上抑郁症怎么办？
如果发现自己患上抑郁症了，千万不要过分担心。因为，这种紧张焦虑的情绪可能会导致病情加重。
总体来看，积极的心理治疗对抑郁症的病情缓和有很大的帮助。
此外，专家还建议患者进行身体锻炼。这并不意味着需要进行高强度的运动，简单的运动已经足够。专家建议，患者可以散步、做一些有氧运动，这都是有益的，可以很好地缓解疲劳和动力不足——但这也对个人精力有一定要求，需量力而行。
运动不能作为治疗抑郁症的唯一方法，但可以作为积极的补充。
重要的是，积极地寻求解决途径，而非放任或过于恐惧。
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素材来源
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/154834/9-5-Millionen-Menschen-von-Depressionen-betroffen
https://www.tagesschau.de/wissen/depressionen-deutschland-krankenkassen-100.html
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/depression-hilfe-wirksame-behandlung-therapie
译者：@小猫
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