这碗茶被称为“安眠神将”，甘甜味美，每天喝睡前喝一碗，安神助眠，让你酣睡到天亮！

美食 2025-01-18 19:31 福建

现在失眠的人群非常多，不管是年轻人还是老年人，年轻人是由于生活的压力比较大，再加上喜欢玩一些电子产品而导致的失眠。而老年人失眠呢，是因为心理因素或者是药物因素等方面，大部分老年人每天的睡眠都不足5个小时。如果说长时间的失眠，身体就会出现很多疾病，严重的话有可能还会夺去我们宝贵的生命，因此大家一定要每天有充足的睡眠时间。

在现实生活中有一种食物，它被称为“安眠猛将”，每天吃点它，让你一觉睡到天亮，它就是我们常见的酸枣仁，平时多吃一些能够很好的镇静安眠、增强人体的免疫力。

今天和大家推荐酸枣仁茶，简单营养，每天来一碗，养心更安神，一起来看看吧!

酸枣仁莲子茶

食材准备:酸枣仁10克、桑叶2克、茯苓5克、桂圆5克、百合5克、红枣5克

具体做法:

将酸枣仁、桑叶、百合、茯苓、桂圆肉、红枣清洗干净，把食材放入炖盅，加入700ML清水，把炖盅放在锅中，隔水蒸1小时。

——小贴士——

1、酸枣仁茶药店就有卖的，或者在某宝上买都可以。买回来的酸枣仁用清水浸泡，大概浸泡30分钟就可以，浸泡以后再换清水多冲洗几遍，捞出来后沥干它表面的水分。

2、这个茶，适合有心烦不眠、惊悸多梦、失眠健忘等现象的朋友，尤其推荐给更年期睡眠不宁的妈妈们。

3、酸枣仁搭配百合，可以定神舒眠，缓解烦躁；茯苓去湿气，适合睡觉流口水的人使用；桂圆加大枣，温补经，缓解手脚冰凉，再搭配可以清肝的桑叶，几种食材搭配具有安神宁心、补养气血等。

每天坚持喝，养心更安神，人会变得越来越年轻，经常熬夜和睡眠不好的老年人一定要常吃哦。

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