首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

分享4道补阳菜的家常做法，好吃不贵，暖身驱寒，提高免疫力！

美食 2025-01-21 17:25 福建

一、板栗

推荐做法：【板栗烧鸡】

准备板栗、土鸡、料酒、蚝油、酱油、生抽、葱姜、胡椒粉。

1、板栗切个口子，放入锅里加水煮3分钟，捞出用冷水浸泡，剥出板栗仁备用。土鸡处理干净，剁成小块，放入清水里浸泡1小时，去除血水。

2、起锅加水，放入鸡块、姜片、料酒，大火煮3分钟，捞出冲洗掉浮沫，沥干备用。锅里加油烧热，放入鸡块小火煸炒，炒至鸡皮焦黄，放入葱姜爆香，淋入料酒、酱油、蚝油翻炒均匀。

3、倒入板栗仁翻炒均匀，倒入适量开水没过食材，小火炖20分钟。鸡肉和板栗炖烂后，加入适量盐、胡椒粉，转大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。

二、山药

推荐做法：【山药排骨汤】

准备排骨、山药、胡萝卜、食盐、生姜、料酒。

1、排骨剁成块，放入清水里浸泡2小时，泡出血水后洗干净，然后冷水下锅，加入葱段、姜片、料酒，大火煮5分钟，撇掉浮沫后捞出洗干净，沥干水分。

2、砂锅里加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮开后小火炖40分钟。山药、胡萝卜去皮，洗干净后切块，排骨炖熟后放入锅中，继续炖20分钟。最后加入适量盐调味，即可出锅。

三、南瓜

推荐做法：【蛋黄焗南瓜】

准备南瓜、咸蛋黄、玉米淀粉、食盐、白糖。

1、咸鸭蛋冷水下锅煮10分钟，煮熟后取出咸蛋黄，放入碗中压碎，一般需要3~4个咸蛋黄。南瓜去皮去瓤洗干净，切成粗条。锅里加入适量清水烧开，倒入南瓜条煮1分钟，捞出沥干水分。

2、南瓜条撒一点淀粉，让每一根都均匀地裹上干粉。起锅加油烧热，放入南瓜条小火炸一会儿，颜色焦黄后盛出备用。

3、锅里留底油，放入压碎的咸蛋黄，开小火不停地搅拌，加入适量食盐、白糖，等到咸蛋黄变得起沙起沫，倒入炸好的南瓜条，快速翻炒均匀，裹上咸蛋黄后即可出锅。

四、韭菜

推荐做法：【韭菜炒鸭血】

准备韭菜、鸭血、酱油、生抽、食用油、食盐、姜、蒜。

1、鸭血撕开盖子，倒扣在盘子里，切成薄片备用。韭菜洗干净切段，姜蒜切片。碗里加入适量料酒、酱油、食盐、白糖，搅拌均匀备用。

2、起锅加油烧热，放入姜蒜爆香，倒入鸭血小火煎一会儿，颜色金黄后翻炒均匀，倒入调好的姜汁，加入半碗水没过鸭血，小火炖3分钟，最后倒入韭菜段，大火翻炒至断生，即可出锅。

100道美食菜谱

学习做菜技巧，尝遍各种美食！零起步学做菜！吃货福利，每天定时推送精致美食菜谱，教你简单好学的私房菜秘籍！

最新文章

寒冬腊月，大鱼大肉吃腻了，建议多吃这八道菜，清爽开胃营养好吃

感冒咳嗽不用慌，送你三碗汤，润肺止咳，化痰健脾，增强免疫力，简单效果好！

“冬季一碗汤，不劳医生帮”，推荐多喝五款暖身汤，舒坦过寒冬

这才是炖牛肉的正确做法，切忌直接下锅，记住这3点，肉嫩味鲜入味不腥，还不塞牙！

正是流感高发季，这菜是“天然青霉素”，杀毒消菌最棒，鲜嫩营养，2天吃一回，杀菌流感不缠身，增强抵抗力！

冬天，建议安排八道家常菜，营养好吃又不贵，暖身子强体质

天冷要多吃炖菜，分享4种炖菜的家常做法，咕嘟咕嘟炖一锅，香喷喷热乎乎，省事又美味！

16款包子的做法，冬天来一屉热腾腾的包子

流感病毒肆虐，要少吃发物，中医推荐这碗4汤，健脾胃增免疫，强体质抗病毒，健康过大年！

无论有钱没钱，记得吃八样“开运菜”，红红火火迎新年

天冷降温多补铁，推荐5种“补铁菜”，御寒暖身，安稳顺利度冬

7款快手早餐做法，健康营养又好吃，8分钟出锅，上班上学建议收藏

女性延缓衰老，建议多吃五道蒸菜，补血益气，美容养颜显年轻

冬天"养肺"很重要，建议多吃5样，润肺止咳，身体好，舒服过冬

不管有钱没钱，记得吃“8宝”，为开春打好基础

“三九喝五汤，明年不用慌”，滋补体质身体好，三九喝它特养人

胃不好的看过来，它是“天然养胃菜”，维C是苹果13倍，随手一炒，健脾养胃，营养又解馋！

天冷不知道吃什么，教你一道豆腐煲，荤素搭配，营养丰富，太香了

天气寒冷，咳嗽“最怕”的五种食物，每天换着喝，增强身体免疫

自带“青霉素”的菜，建议中老年人常吃，通便除菌，增强免疫

分享4道补阳菜的家常做法，好吃不贵，暖身驱寒，提高免疫力！

老祖宗传下来的这碗鸡蛋茶，虽然很土，但真的很下火，滋阴润肠，上火、失眠都去喝它！

6款营养肉饼汤，营养又简单，适合小白

湿气是“万病之源”，建议多吃这些食物，健脾祛湿，一身轻松

入冬，爱美女人都会喝的4道养颜汤，营养好喝，补血又补气，每天喝一碗，不做黄脸婆！

饺子馅怎么调才好吃？分享4款饺子馅料的做法，保证油润多汁，鲜嫩可口，真香！

比红薯通便，比芋头养人！每周吃两次，肝脏好了，50岁后要多吃~

孩子要想长的高，不能总吃吃猪肉，不管多贵，也要给孩子多吃，营养味美，孩子也爱吃！

9道家常菜，果然网友精选，就是好吃美味，太香了！

粉条最好吃的4种做法，爽滑入味增食欲，开胃解馋，好吃下饭，没食欲的赶紧做起来！

这才是茶叶蛋的正确做法，不用一滴酱油，个个色红味重茶香浓，吃过的人赞不绝口！~

50岁以后，这些菜要舍得吃，补血补气增免疫，，气血通畅，骨骼不疏松

冬天正是补肾的季节，分享6种肾脏最爱的食物，补肝肾润五脏，好吃味美营养高！

这碗茶被称为“安眠神将”，甘甜味美，每天喝睡前喝一碗，安神助眠，让你酣睡到天亮！

分享8款鱼片的新吃法，鲜香嫩滑，又香又下饭！一个人能炫一盘

它们是“肠道清道夫”，常吃这八种菜，润肠通便，身体轻松无负担

冬天进补正当时，建议常吃五道补气菜，营养暖心窝，不懂吃可惜了

天冷了，建议大家：多吃这八道菜，保暖身子增强免疫，健康过寒冬

分享葱油饼的做法和面教程，金黄酥脆层次多，葱香味浓郁，酥脆掉渣！

大家都喜欢的人气菜谱，好吃到流泪，简单易做不费时！

这个“助眠果”可别错过~安神补脑能养心，菜市场就能买到！

生活中这两种常见食物，是补肾好物，千万别错过！

超级好吃的美极罗氏虾，做法简单，而且很入味，大家可以试试～

大煮干丝，收藏学起来！

比鱼更鲜，比鸡更补，现在吃有助于扶阳气，暖五脏，全家老少都爱吃~

蛇年“朱”事顺利！十二生肖朱砂手链，转运纳福，鸿运安康！

进入冬季，多吃这4道菜，富含维生素C，增强身体免疫力！

它是“蔬中一绝”，冬令进补很适合，帮你远离三高和肥胖！

剁椒鸡胗，鲜辣酸爽，15分钟快手下饭菜！

推荐5道简单易学的家常菜，开胃下饭，美味营养，赶紧试试吧

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉