女性延缓衰老,建议多吃五道蒸菜,补血益气,美容养颜显年轻

美食   2025-01-23 19:32   福建  

西红柿蒸牛肉

准备食材:牛肉、西红柿、姜葱

做法步骤:

1、首先,将牛肉切成薄片或丝,加入切好的葱末、姜末、适量的生油和淀粉,抓拌均匀,腌制10分钟,这样可以使牛肉更加入味且嫩滑。

2、准备一个蒸碗,在碗底铺上一层切好的番茄块,然后将腌制好的牛肉均匀地铺在番茄上面。

3、将蒸碗放入已经加水预热的蒸锅中,用大火蒸制约10分钟左右,直至牛肉熟透,即可关火出锅。

娃娃菜蒸肉丸

准备食材:猪肉、白菜、淀粉、葱花

做法步骤:

1、将猪肉剁成肉馅,加入生抽和淀粉拌匀,使肉馅更加入味且嫩滑。

2、准备一个大碗,底部铺上洗净的白菜叶,并加入适量的开水和盐。

3、将调好味的肉馅用手戳成丸子形状,然后放在铺有白菜叶的碗中。将碗放入蒸锅中,用冷水开始蒸制。

4、大火烧开后转中火,蒸15分钟,直至丸子熟透。蒸好后取出,撒上一些葱花作为点缀和增香,即可上桌享用。

清蒸鲳鱼

准备食材:鲳鱼,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鲳鱼处理干净,淋入料酒和姜丝,腌制十分钟。

2、起锅烧水,水烧开后放入腌制好的鲳鱼蒸十分钟。

3、蒸熟之后取出来,倒掉蒸出来的汁水,再撒上葱花,浇上热油激发出香味,淋入蒸鱼豉油即可端上桌开吃。

山药蒸牛肉

准备食材:牛肉,山药,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,清洗几遍洗干净血水,控干水分后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,摆放在蒸盘的底部,再铺上腌制好的牛肉,水开上锅蒸十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花即可端上桌开吃。

小米蒸肉丸

材料:小米150克 、猪里脊肉150克、香菇几朵、小葱适量、生姜适量、料酒适量、白胡椒粉适量、盐适量、生粉适量、芝麻油适量、枸杞适量

做法:

  1. 小米提前浸泡两小时,然后洗干净。

  2. 猪里脊肉清洗干净,香菇用盐和面粉清洗干净。

  3. 准备小葱和生姜。

  4. 将猪里脊肉切成片再剁成肉泥,香菇切成小丁,生姜切成末,小葱切成葱花,和肉末一同放进碗里。

  5. 碗里加入生抽,老抽,蚝油,料酒,胡椒粉,鸡精,盐,白糖和生粉。用筷子朝一个方向搅拌均匀,然后加入少许清水和芝麻油继续搅拌。

  6. 用手抓拌均匀,然后团成小圆球。

  7. 将浸泡好的小米空干水分,将团好的肉丸放进小米里滚动,全身都粘上小米。

8、水开上锅蒸25分钟关火装盘。用枸杞装饰一下即可。

南瓜蒸鸡

材料:鸡腿、南瓜、葱、姜、盐、料酒、生抽、蚝油。

做法:

1、鸡腿去骨洗净,切成小块,用盐、料酒、生抽、蚝油腌制20分钟。

2、南瓜去皮、去籽,切成小块备用。

3、将南瓜铺在蒸碗底部,上面放上腌制好的鸡肉块。

4、锅中加水烧开,放入蒸碗,大火蒸20分钟左右。

5、蒸好后取出,撒上葱花即可。

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