一、银耳——推荐食谱：梨丝银耳露
银耳是天然的保养品，经常吃一些，可滋润皮肤，补血养颜，提高身体的免疫力，延缓衰老。
二、桃胶——推荐食谱：木瓜桃胶甜汤
桃胶。含有大量的胶质，具有补气血的作用，还含有一些维生素、矿物质，能够提高免疫能力。
三、紫薯——推荐食谱：紫薯丸子汤
紫薯含有特别多的硒元素和花青素，丰富的蛋白质，氨基酸，维生素等天然矿物质元素。含有丰富的纤维素，有助于养颜延缓衰老。
四、红豆——推荐食谱：红豆玉米百合汤
红豆养血，可以补铁补血，补充营养，增强免疫力，美容养颜，抗击衰老。
银耳是天然的保养品，经常吃一些，可滋润皮肤，补血养颜，提高身体的免疫力，延缓衰老。
桃胶。含有大量的胶质，具有补气血的作用，还含有一些维生素、矿物质，能够提高免疫能力。
紫薯含有特别多的硒元素和花青素，丰富的蛋白质，氨基酸，维生素等天然矿物质元素。含有丰富的纤维素，有助于养颜延缓衰老。
红豆养血，可以补铁补血，补充营养，增强免疫力，美容养颜，抗击衰老。
