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大文豪苏东坡
曾写过一阕《减字木兰花》，
里面有一句为
“高山白早,莹骨冰肤那解老。”
白发分为早年白发和老年白发。
早年白发即早老性白发，
又叫“少白头”，
多发生于青年甚至儿童，
多属于病理性，与衰老无关。
有的家长发现，
自家的孩子还不到10周岁，
竟然长出了白头发。
这种情况大多跟遗传有关，
如果只有几根白发，
家长不用太担心。
老年白发属于正常的生理现象，
一般在35岁以后开始出现，
60岁以后逐渐增多。
常从两鬓开始，
慢慢向头顶发展。
我们头皮毛囊中，
包含两种细胞，
其中“毛囊干细胞”负责毛发的生长，
“色素干细胞”负责为头发合成黑色素，
并输送到毛囊中，
把头发“染”成黑色。
而一旦出现白头发，
说明对应的色素干细胞“干不动了”，
分泌的黑色素不够了。
导致白头发的原因很多，
跟遗传、疾病、药物副作用、
营养素缺乏、精神压力大等有关。
民间传言
“白头发，拔一根，长十根”。
虽然，这个说法没有科学根据，
但专家建议，
尽量不要去拔白发。
因为拔掉这根白头发后，
这个毛囊里长出来的头发还是白的。
如果头发反复被拔，
可能会导致毛囊炎、脱发等情况。
如果你实在忍不了头上的几根白发，
可以用剪刀沿根部剪掉。
当人长期处于压力之下时，
交感神经系统
在压力应激下会变得高度活跃，
并导致黑素细胞干细胞的耗竭，
从而催生白发。
生活中，
有的人在遭遇重大打击
（如亲人离世、背负巨额债务等），
往往会“一夜白头”。
如果你发现自己最近长了不少白头发，
很可能是工作、生活压力有点大，
不妨及时给自己减减压。
很多年轻人长白头发
和日常作息不规律有关，
经常熬夜、晚睡，
都会影响身体内分泌和新陈代谢，
进而导致出现白发等。
日常膳食注重合理均衡，
摄入富含蛋白质、维生素
和微量元素的食物。
之所以我们黄种人的头发
是褐黑色的，
是因为头发的色素颗粒
含有铜、铁、钴等微量元素。
如果饮食中长期缺乏
铜、钴、铁等微量元素，
以及蛋白质、植物油、
维生素B1、B2、B6等营养素，
会导致头发由黑变白。
平时可以适当补充一些
木耳、动物肝脏、贝类、
芝麻、坚果等食物。
推荐一款“五黑水”：
将黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞
用豆浆机打成“五黑水”，
当早餐饮用，
有助于补肾添精、乌发固发。
可以促进毛囊局部的血液循环，
使毛乳头得到充足的血液供应，
改善毛球部的色素细胞营养，
增强细胞活性，
促进黑色素的分泌，
使头发变黑。
谜底揭晓：“高山白早”是什么意思？
科普参考来源：
健康时报、科普中国、学习强国等
张园
江苏省美容主诊医师，江苏省整形美容协会第三届美容中医分会委员，江苏省整形美容协会第一届毛发分会委员，江苏省中医药学会皮肤科专业委员会新世纪第八届青年委员，江苏省抗衰老学会皮肤再生与修复分会委员，无锡市医学会医学美容与美容分会委员、无锡市医师协会美容与整形医师分会第三届委员会委员。
先后于江苏省中医院皮肤科、上海交通大学医学院附属第九人民医院激光美容科进修深造。
诊疗特长：擅长荨麻疹、湿疹、激素依赖性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮、脱发、白癜风、黄褐斑、银屑病等常见皮肤病、多发病的诊治以及红斑狼疮、皮肌炎等疑难杂症的诊治；尤其擅长雀斑、老年斑、黄褐斑、纹身、太田痣、睑黄疣、汗管瘤、痤疮及痘印、痤疮瘢痕、皮肤年轻化等的激光光电治疗、注射治疗等。
顾红娟
