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哪些原因可能导致早醒？
这种类型的早醒，
要警惕抑郁症！
醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，又排除上述外在影响因素。
出现情绪低沉、悲观沮丧、对什么事都感受不到乐趣，甚至有轻生的念头。
出现疲惫不堪，注意力不集中，学习、办事效率下降，不愿意跟别人交往交流，甚至整日卧床不起等。
如有上述情况并持续2周以上，
应高度警惕抑郁症的发生，
要尽快就医，
寻求专业医生帮助。
如果排除了抑郁症引起的早醒，
可能是脏腑功能失调导致的。
中医认为，
3～5点肺经当令，
此时容易醒来，
可以考虑肺经的问题。
对于此类人群，
可以在医生指导下服用中药，
也可以通过药膳进行调理。
（1）先将材料洗净，山药去皮。
（2）把板栗和莲子放在锅中，隔水蒸20分钟，将熟透的板栗、莲子放入料理机，加开水打碎成糊。
（3）把山药放入清水中煮半小时，煮熟烂，再把板栗莲子糊一起放入山药中，搅拌均匀即可食用。
【做法】
（1）将银耳、莲子、百合洗净后，用清水浸泡半小时。银耳去除根部，撕成小片，莲子去除莲子芯。
（2）砂锅里放清水，放入洗净的银耳、莲子、百合，盖上锅盖，用大火煮开后转小火，再煲45分钟。
（4）放入冰糖，关火待冰糖融化后，即可食用。
【注意事项】
糖尿病患者慎食梨，不宜加冰糖。
穴位按摩治疗失眠
简易取穴法：握拳屈指时，中指指尖处即为劳宫穴。
右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上，按而揉之，使穴位产生局部酸胀痛感。
同时活动左手手指，以加强指压的感觉，再用指腹轻揉局部放松。
涌泉穴是人体治病、防病、保健的要穴。
长期坚持按揉涌泉穴可以补肾填精、泄热降火、促进睡眠、预防早衰，还能降血压，缓解头痛、中暑、惊厥症状。
钱丽
毕业于南京中医药大学，师承华海清、吴承艳、韩树人、李七一等多位名师 ，是江苏省治未病专业委员会青年委员，江苏省第一届埋线专业委员会委员，无锡市“十大医德标兵”，宜兴市三八红旗手等称号，宜兴市中医医院“十佳杏林之星”。
诊疗特长：擅长各种慢性病调理，尤其擅长呼吸系统疾病、各种肿瘤疾病、失眠、多汗、肥胖症及亚健康状态的调理。
门诊时间：周一下午，周二、周四、周五全天，周六上午
董雪莲
毕业于南京中医药大学，师承艾炳蔚、奚肇庆、曹济航等多位名师。
诊疗特长：擅长针灸、穴位埋线等各种中医非药物治疗的技术操作，同时擅长治疗痛经、单纯性肥胖及月经不调等内分泌代谢性疾病，颈肩腰腿痛及面瘫、带状疱疹后遗神经痛、突发性耳聋、神经性耳鸣等。
