朋友们，今天我们聊聊血管这事儿。血管，对咱人体来说就是条高速公路，不停地把营养往全身输送。血管里除了血液和氧气，还有胆固醇、甘油三酯这些，它们要是在血管壁上越堆越多，就会变成斑块。这斑块就像个调皮捣蛋的家伙，随着血液一冲，可能就剥落了，然后就触发凝血机制，搞出个血栓来，在血管狭窄的地方一沉淀，血管就堵上了。血管一堵，不得了，百病都跟着来了。要是堵在冠状动脉，冠心病、心梗这些病就可能找上门；堵在脑动脉，脑梗就来了；要是腿脚上的血管堵住了，就可能导致腿脚坏死，这个病还有个挺有趣的名字叫“腿梗”。
先说说腿部皮肤颜色异常这个事儿。朋友们可以把脚抬高，大概45度角，保持个2分钟，然后瞅瞅自己的腿。要是有一条腿变得苍白，就像蜡白种，皮肤还有点透明的感觉，等把脚放下来，恢复正常坐姿的时候，这条腿又变得潮红了，这腿很可能就是血管堵塞了。还有，腿脚发麻肿胀也得注意。腿脚在身体的末端，就像等着接受救济粮的小可怜，是最后接受血液滋养的。要是血管堵了或者有下肢静脉血栓，腿脚就会冰凉、疼痛、肿胀。
为啥？因为静脉血栓一发生，手脚供血不足了，营养跟不上，可不就发麻肿胀了嘛，晚上的时候更明显。腿莫名抽筋也不能小看。平时咱脚抽筋，第一反应就是缺钙，其实血管堵塞也会让脚抽筋的。要是血液里胆固醇、甘油三酯含量超标，腿部血液循环就会受影响，血管一堵，腿就容易抽筋。腿部疼痛也可能是血管的锅。血液流得不顺畅，腿部供血不足，缺血的腿活动起来就困难，走路就会跛脚，一运动就疼。下肢动脉硬化闭塞症在中老年人里比较常见，那些抽烟、有糖尿病、高血压、高脂血症的人更容易得，要是血栓脱落堵到其他器官组织，可能还会并发急性心力衰竭，不能不当回事儿。要是有“腿梗”，有些事可不能做。比如说别走鹅卵石路，“腿梗”患者腿部血管有问题，脚的感知度低，对疼不敏感，走鹅卵石路可能会感染，让腿部坏死更严重。
还有，别剧烈运动，像阿姨们爱跳的广场舞、叔叔们爱晨跑的这些运动都不太适合。比较适合“腿梗”患者的是慢走散步、太极拳、八段锦这些比较缓和的运动。泡脚水也别太烫，水温高了会让腿部坏死更严重，所以泡脚可不适合血管有毛病的朋友们。
少吃动物内脏，这样能减少胆固醇，对保护血管、减少堵塞很有效。平时吃饭注意粗细搭配，多吃绿叶蔬菜，不喝点酒也是预防心脑血管疾病的好办法。多运动也很重要，运动能让血液流动加速，就算得了心脑血管疾病，只要心功能还不太差，适当运动也能阻止或者逆转动脉硬化的进程。朋友们，血管堵塞就像人体里的“不定时炸弹”，不知道啥时候就爆了。大家要定期检测，做好预防，再加上生活上好好调理，这才是保护血管的关键。
