朋友们，脑梗已经成为一个不容忽视的健康威胁。脑梗，即缺血性脑卒中，简单来说就是脑血管堵塞了。脑部由于血液供应出现障碍，缺血缺氧，进而发生软化或坏死现象，严重情况下会导致猝死。
令人震惊的是，每年因脑梗去世的患者数量高达200万。脑梗以往多发生于45 - 70岁的中老年人，然而近年来，它呈现出明显的年轻化趋势。脑梗发生前并非毫无征兆。“小中风”症状往往是脑梗的前奏，也就是医生所说的“暂时性缺血中风”。
警惕这些“脑梗的前兆”
舌根发硬与语言障碍是一个重要信号。正常舌头柔软灵活，说话顺畅，当舌根发硬时，说话会变得不利索、含糊不清，甚至出现喝水、吃饭呛咳的情况，这是因为脑梗影响了脑动脉供血，进而干扰大脑皮层的语言中枢。
血压的异常波动也是脑梗的前兆。
血压突然持续升高到200/120mmHg以上，或者突然降至80/50mmHg以下（成年人正常血压值为90 - 140mmHg），都需警惕。剧烈头痛也不容忽视，突然发生的剧烈头痛伴有抽搐，或者近期有头部外伤史，头痛伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布突然改变，因咳嗽用力而加重等情况都可能预示着脑梗。
一次性黑朦，也就是正常人突然眼前发黑，几秒后恢复正常且无头晕、恶心和意识障碍，这是视网膜短暂缺血，是脑血管疾病的早期警报。突然眩晕也是常见的脑梗前兆，在清晨起床时最为常见，疲劳、洗澡后也容易发生，高血压患者若1 - 2天内反复出现5次以上眩晕，脑梗发生的危险性将大大增加。
短暂视力障碍，如视力模糊、视野缺损、视物不完整且能自行恢复的情况，也是脑梗较早的报警信号。脸部口角歪斜以及一侧肢体麻木、乏力同样是需要关注的症状，中风多累及一侧脑半球，所以会出现口角歪斜、脸不对称，一侧肢体力弱、麻木、双臂平举时一侧下垂等现象。
饮食方面也对预防脑梗至关重要
高油食物要少吃，经常食用大鱼大肉或者外卖等高油食物，会使血液中的胆固醇、甘油三酯含量升高，增加血液中脂质沉淀，提高血栓形成几率，从而加速脑梗的发生。高糖食物也并非健康之选，甜点、蛋糕等含有大量反式脂肪酸，会加速血管病变，提高血液粘度，影响脑部血液正常供应。
腌制食物的高盐特性对身体危害极大。像咸鱼、烟熏肉、腊肠等腌制食物，其中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，使血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，动脉斑块易剥落随血液流动，一旦堵塞脑血管就可能引发脑梗。
酒精对血管的危害也不容小觑，酒精进入人体会刺激血管壁内皮组织损伤，使血管壁不平整，血液中的脂质更容易沉淀聚集形成血栓，喝酒时交感神经兴奋导致血压升高，也是引发脑梗的重要因素。
总之，无论是中老年人还是年轻人，都要时刻警惕脑梗的威胁，关注身体的症状变化，合理调整饮食结构，远离那些可能诱发脑梗的不良因素。
