「做人高手在看你」
新年第一愿是🔗以健康、财富和爱为核心，规划每一天，于是每天睁眼第一件事，就是想：
今天能做点什么“有益健康的事儿”？
朋友惊叹这不近人性的自觉性，打趣道，“真是钢板意志的女人呵”。
哪有那么夸张。
相信我，刻意练习6～7天，潜意识便会被驯化得服服帖帖，习惯成自然，自然就会习惯。
以前看《高效能人士的7个习惯》，读到这个养成习惯的法子，我还不太信。
一试，真香，并在很多事上，香了好多年。
☕️
提起“有益健康的事儿”，连脚趾头都有了肌肉记忆：
运动，睡眠，饮食，按摩，清洁身体…肉身的边边角，都得花心思关照到。
其中最享受的部分，就是琢磨饮食了。
从小肥胖经验丰富，青春期更到过“身高150+，体重150+”的境界，懵懂无知又急进的年龄，为了第二天体重秤数字不太羞耻，常挨饿度日。
18岁饿得做梦吃油条，醒来追悔莫及：难得能在梦里尽情吃，至少也得梦见烤鳗鱼啊。
好在弯路没走太久，后来懂得：上私教课，合理运动，学营养搭配，平衡情绪与欲望…
于是便有了减20斤—30斤—40斤—50斤不反弹，保持至今。
旧时光如脂肪一去不返，但对食物，始终保有激情洋溢的、赤诚之爱：
发誓这辈子都不再挨饿；
可以不买包，不能吃不好；
会嫌奢侈品贵，但要吃合理范围内最好的…
不再做“计较热量牺牲口感”的傻事，选食物的排序原则：爱吃，干净，健康。
世界上食物千千万，从喜欢的里边，筛选干净、营养，没有高油高盐和太多科技与狠活的，并不难。
玉米、烤薯、三文鱼、牛油果、甜虾、莓果…西兰花细品是清甜的，孢子甘蓝滴橄榄油烤一烤，磨撒些海盐，是大自然的纯粹味道——甚至觉得挺好吃。
说“好吃的食物都不健康”的人，既不懂吃，也不太懂生活。
☕️
有意思的是，不再刻板遵循“饮食正确”后，我的体重、情绪、身心舒适度都突破了惯性，达到更好的状态。
而这些，发生在我37岁这年，所以你看，年龄焦虑大可不必：
吃珍贵补品食物，要稍微多花点心思，先好好了解它的“基本法”，比如：产地，功效，营养成分、鉴别方法…
或者干脆谨慎到底：看不懂的，不要吃。
昨天看博主推文，称给“家人们”寻觅了唾液酸高达338mg/100克的燕窝，从产地到原料故事，感情渲染至极。
我一个吃了5、6年，踩过足够多坑所以有足够多鉴别经验的人，都想激情下单。
还好脑子冷静了，感觉哪里不太对，国家标准的天花板，都没有这么高的啊：
又向在印尼有燕屋的朋友请教，他痛斥：
至于产业链，越了解，便越如临深潭，环环相扣欲说还休，只能说：
有人真的热爱，良心做人做事；
干净饮食，干净做人——吃进嘴里的东西，保有敬畏心吧，老天奶在看的。
人和食物，都应保有干净的初心。
⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yourself.
你可能还想看：
