白发是随人体衰老
而自然出现的一种生理表现
但在生活中
有一些人年逾花甲仍满头乌发
有一些人却早早就生了白发
为何有人年纪轻轻
就长白发？
对于我们亚洲人来说
大多会在接近40岁时
开始出现白头发
到了50岁
有一半的人会有白发长出
一般从颞部及鬓角最先开始出现白发
然后是头顶部
最后才是枕部区域
但是
如果我们早于40岁
就早早地出现白发
可能就预示着身体出现了问题
数据显示，约8%的人白发是先天的；另外，白化病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病、严重头痛等也会造成白发产生。
脾胃为后天之本，影响气血的化生。脾胃虚弱，头发失于濡养就可能变白。平素饮食不节，会导致脾胃功能虚弱。
一些青年人嗜食辛辣肥甘，体质偏热，存在阴亏的症状。这些都容易导致血热，煎熬津液，影响秀发健康。
白发长在哪
问题就出在哪？
中医认为
早生白发的生长位置在某种程度上
反映体内脏腑的健康状态
有针对性调理可能会更有效果
如何让白发来得晚一点？
1.作息规律：尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，最好在晚上11点前入睡。
2.及时减压：压力大时，要试着发泄压力，比如游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动被证实可以帮助减轻焦虑情绪。
3.不要过度染发、烫发：频繁染发、烫发，会增加对头发的伤害，损伤发质，使头发更加容易变白。
4.不要暴晒头发：发际线、发型的边分线处，这些部位长期受到紫外线刺激，更容易出现白发。外出时可以打一把遮阳伞或者戴一顶遮阳帽。
5.戒烟：研究发现，吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2～4倍。
6.合理饮食：头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。
来源 | 养生中国、健康湖北、广西疾控
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