“气收禾黍熟，风静草虫吟”
今日，我们迎来
二十四节气中的第十四个节气
处暑
据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有收藏“屋内”的意思，“处暑”表示把炎热的暑气收藏起来，潜降入地下了的意思。
这意味着我们即将告别今年的炎热盛夏，迎来天地澄清的凉爽初秋。
处暑时节，昼夜温差变大，空气开始变得干燥，容易引起过敏性疾病、上呼吸道疾病、胃肠性疾病、心脑血管疾病等。
初秋之际，老人、小孩等体质较差者要注意饮食起居，适当运动增加身体免疫力，不要贪凉，同时保持情绪稳定。
处暑时节，天气转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜快走、登山、打球等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。
肺为娇脏，喜润恶燥，秋季燥气当令，燥易伤肺，人体易出现干咳少痰、痰少而黏、鼻咽干燥、皮肤干燥发痒、大便秘结等症状，故饮食上应多进食滋阴润燥之品，如莲子、百合、梨、冰糖、银耳、鸭肉等食物，平时也要注意多喝水，及时补充水分。
依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随之内收。然而，随着天气转凉，很多人会出现“秋乏”的症状。
因此，我们要保证睡眠充足，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，且比夏季多睡1小时，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解“秋乏”。
处暑节气，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情形。
白昼仍会有气温较高之时，俗称“秋老虎”，但初晨及夜晚凉风习习，气温偏低，早晚温差变大。
因此添衣宜循序渐进，穿衣应以感到凉爽，不觉寒冷为度，以增强机体对寒冷的适应能力。
《内经》曰：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”，可见，在情绪方面，此时应收敛内心的火气，平静安宁，从容不迫。可以通过读书、练字、听音乐等方式，让情绪平复。
暑去秋来，登高望远
愿你在这个秋天
收获满满，继续前行
来源：广西疾控
