冬季已至，寒冷与疾病似乎也接踵而来，如何在这个季节守护好自己和家人的健康，成为了大家关注的焦点。今天，就让我们一同深入了解呼吸与免疫力的科学管理，为健康筑起坚固防线。
就诊者
为什么冬季易发呼吸系统疾病？
冬季，堪称呼吸系统疾病的温床。低温和干燥的空气为病毒传播大开方便之门，人们更多地在室内聚集，密闭环境成了病毒的 “游乐场”。干燥的空气还会让呼吸道黏膜受损，使得我们的身体更容易被病毒 “攻破”。
因此，保持室内湿度、多喝水保持呼吸道黏膜湿润，是预防呼吸道感染的关键一步。
就诊者
守护冬季呼吸健康，如何提升免疫力？
免疫力，作为我们身体对抗疾病的内在防线，其重要性不言而喻。
生活方式
合理饮食、规律锻炼和充足睡眠是提升免疫力的基石。适当的室内运动，如游泳、瑜伽等，不仅能让心跳加速促进血液循环，肌肉运动还助力淋巴系统循环，使免疫力得到增强。
积极预防
预防永远胜于治疗。接种流感疫苗、注意个人卫生，如勤洗手、戴口罩（特别是在人员密集场所），以及保持室内空气流通、减少在密闭空间的停留时间，这些都是预防呼吸道疾病的重要手段。
定期体检
定期体检则是我们了解身体状况的一扇窗户。对于老年人和慢性病患者而言，定期进行免疫相关检查尤为重要，这能帮助我们及时掌握自己的免疫状况，进而采取有效措施提升免疫力。
健康管理中心推出的呼吸功能与免疫力功能评估筛查包，为我们提供了更精准了解自身健康的选择，体检时不妨根据医生建议进行检测。
就诊者
免疫力是怎样帮助我们抵御疾病的？
免疫力，简单来说，是身体保护自己免受疾病侵害的能力。
以呼吸系统为例，我们的身体设有三道防线。
皮肤和黏膜构成第一道防线，忠诚地阻挡病原体入侵。
气道中的单核巨噬细胞、中性粒细胞、肥大细胞等炎症细胞及其分泌的细胞因子组成第二道防线。
而第三道防线更为精妙，通过免疫抗原呈递，机体产生特定针对某类病原的免疫球蛋白等抗体，以及具有记忆功能的免疫细胞（能在再次遭遇相同病原时迅速发挥防御作用）。
前两道防线共同构成了固有免疫系统。而第三道防线可以在人体感染疾病时产生，也能由疫苗诱导建立。
就诊者
免疫功能受损时会发生什么？
免疫功能受损并非一种特定疾病，而是机体的一种状态，受年龄、疾病、医疗措施和药物等多种因素影响，在不同环境和疾病中的衡量标准也有所不同。
免疫功能受损人群不仅感染风险高于常人，致病原也与普通人群存在差异，一些在正常情况下不致病的条件致病菌，可能成为他们患病的诱因。
临床上，免疫功能低下主要分为三种类型：
因此，免疫功能评估涵盖对固有免疫（非特异性免疫）和获得性免疫（特异性免疫）的评价，实验室检查包括抗体（免疫球蛋白水平、B细胞数量）、细胞介导免疫功能（淋巴细胞数、T淋巴细胞数（CD4+、CD8+））、补体、吞噬细胞（白细胞数量及分类）等。
此外，免疫力低的人群还需评估是否存在结核、金黄色葡萄球菌、巨细胞病毒等病毒感染或定植，避免陷入恶性循环，导致免疫力进一步受损。
温馨提示
如果您或家人经常出现呼吸道感染、过敏等问题，请及时进行免疫力筛查。在这个寒冷的冬季，让我们积极行动起来，从呼吸健康和免疫力提升做起，共同迎接一个更健康的冬天。
杨菁菁
健康管理部主检医师
呼吸科医生
图片来源：bigstock, pexels
