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一说到打坐冥想、修行实证，我们首先就会想到佛家和道家。那佛家和道家的区别和联系是什么呢？
佛家和道家都崇尚实证
佛家和道家都是以实证为根本。比如佛家，是通过实证，使自己最终达到“佛”的境界；道家，是通过实证使自己达到“仙”、“出阳神”的境界。现代人最容易犯的错误就是，自己根本不去实修，而是单纯的把佛家和道家当成了知识去学习，并在学习的过程中，妄谈修行境界。这就犹如口头上说糖如何甜，但自己一点也不品尝，就算说得再好听，你的心里却感受不到佛法和道法的甘甜，不能品尝它的真正味道，那又有什么用呢？只不过是一种揣测和妄想。
所以，ＦＯ家和道家都是鼓励我们进行脚踏实地的实证，用自己的身心去验证知识的正确性。如果不用自己的身心去验证，你怎么知道书中所说的是正确还是错误？如果不脚踏实地的实证，你怎么可能达到“ＦＯ”和“仙”的境界？所以ＦＯ家和道家都反对空谈，崇尚实证。
ＦＯ家和道家认为人人平等，鼓励辩论
正因为佛家和道家都以实证为基，知道我们本来就是“ＦＯ”，人人都可成“仙”，是人人平等的，所以ＦＯ家和道家不像西方的宗教那样，认为这个世界有个救世主，有个万能的神，不允许我们质疑，让我们去崇拜。
而是什么呢？而是鼓励我们通过实证和辩论，通过实证和辩论去寻找真正的真理。因为真理是不怕辩论的，真理只能越辩越明。比如佛陀告诉自己的弟子：如果你们迷信我，迷信我的法，而不知道去追求真理，那么你们就像那个把手指当作了月亮的人一样愚蠢，因为我用手指指月亮的目的是让你们看月亮的，而不是让你们看我的手指的，你们怎么能把我的手指当做月亮呢，我和我所说的法仅仅只是手指，而不是月亮，不是真理本身，你们需要做的是按照我教给你们的方法去追求真理。
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ＦＯ家和道家的区别：身体和物质
既然ＦＯ家和道家都崇尚实证，认为人人是平等，不搞崇拜，鼓励辩论。那他们的区别是什么呢？有的人说，“佛家和道家的装扮不一样，仪轨不一样。比如和尚剃光头，道士留长发。”那只是表面的现象，从实证的角度看，ＦＯ家和道家有如下区别：
1、ＦＯ家的实证主要走的是思维的路线，也就是古人所说的“心”、“性”，通过调整我们的思维，来达到入定或开悟的目的；道家主要走的是身体也就是物质的路线，比如大小周天、结丹、出阳神，这些都是通过身体的实证所达到的境界，也就是古人说的“命”。
2、最终证到的境界不同。佛家最终证入的是如来藏，道家根据书中记载，证入的最高境界是出阳神。至今没有明确的记载，说道家的修行人证入过如来藏。
为什么道家证到出阳神就无法向上走了？因为道家走的是物质的路线，到了出阳神这个阶段，已经基本没有物质了。所以到这个阶段基本就不知道怎么向上发展了。
而思维一直都是存在的，所以佛家通过思维，找到了如来藏。但无论佛教和道家有什么区别，本质都是一样的，都是实证，都在帮助我们解决身心的烦恼，所以都是我们实修人学习的对象。
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