一座冰山上，在海面上可见的冰山代表意识，约仅占冰山的一成，位于深不见底的海底则为潜意识层，虽然潜意识是自主运作并不容易被觉察，但却是影响人格的最大部份，决定了冰山的动向与速度。
意识是经过逻辑推理的，我们经由意识判断进行生活抉择，如周六早晨要去爬山或游泳，晚餐想吃炒饭或阳春面，或在旅途中经意识理性地推断出一条较快到达目的地的道路。
而潜意识则不经过推理判断且思考速度较意识快速得多，常常跳过意识直接支配行为或态度，如当我们到了陌生的环境便防卫性地把双手交叉在胸前，坐在硬椅子上购物砍价会比坐在软椅垫上更不留情，或是在广告强力暗示下，我们看到啤酒总会联想到海滩派对与欢乐的氛围，进而在聚餐时总直觉地认为应该来瓶啤酒，潜意识在不经意中早已影响我们的行住坐卧与生活决策。
建立习惯与信念
潜意识透过直觉运作且从不休息，除了在生活中影响我们的思维与判断，还会接手经意识锻鍊过的技术。举例来说，当学车新手熟练开车后，倒车时并不需经意识判断便会机械化地打倒车档，或是熟练溜冰后，下意识地就如道如何在溜冰场上维持身体的平衡，这都是因为潜意识把主人（意识）重复的命令转化成习惯与本能反应了。
潜意识不去评断主人的指令之对错或真假，只要我们给它一个画面，它会努力实质化成为事实。如果我们成天批评或抱怨，潜意识也会全盘接受并执行成习惯，经过重复地强化此信念，我们变得越来越吹毛求疵，看什么都觉得不顺眼。
当我们重复某种性格或态度，不论好坏，潜意识会在再三演练中将它建立成习惯，并巩固成信念。这信念就象是有颜色的窗户，如果窗户是红色的，我们看到的世界便呈现红色，如果窗户是灰色的，我们眼中的景象也会呈现灰色。
潜意识蕴藏着我们有意无意接收的一切信息并加以相应，有时自动地排列组合出新的意念，或为我们带来灵感与直觉。
现况源于自我的创造
潜意识像块肥沃的土地，我们播种什么就收获什么。心理学家曾进行实验，让运动员在心中想象将标枪成功地掷入标地物，经过一段时间的心智训练后，想象组的运动员掷标枪的表现远优于未训练的对照组，而此心智训练运用到其他运动项目也得到相同的成效。
我们的思维意念充满了能量，思维频率相似的物件会互相吸引且共鸣。意识与潜意识间存在着沟通的通道且相互影响，如果一直为自己输入沮丧或自我否定的程序，则潜意识便开始执行这程序且看世界的角度变得越来越负面，抱怨可说是潜意识这台计算机的负向程序语言。
相反地，我们可以藉由自由意志的抉择来影响潜意识，运用具建设性的肯定语句为潜意识植入正向乐观的方程式，进而重新建构我们的信念与思维习惯。
经由重复幸福和谐的肯定语向潜意识发布命令，不论是大声唸出来或是在心中覆述「我安住于美好的当下」、「我全身的细胞健康又圆润」、或是运用其他适合自己的肯定语句来为自己带来幸福觉受，想象自己平静喜悦的时刻。
潜意识是不分昼夜且全年无休地活动着，透过自我的心智训练，让肯定语句与潜意识交流并建立正向的思维习惯，藉由肯定模式产生内在坚定的力量。
除了植入肯定语句的正向程序外，试着在脑海中把美好的期待视觉化，在脑海中播放自己活在爱与光中的画面，让更高层次的富足为你服务，你将会发现内在世界的无限潜能。
