幼儿每周食谱
成都市第二十六幼儿园
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
星期一食谱
间点
皇冠梨 | 红提 |
午餐
五彩雪花鸡 | 醋溜白菜 |
莲藕棒骨汤 | 燕麦大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
红烧牛肉面 | 五香鹌鹑蛋 |
星期二食谱
间点
奶香瓜 | 山楂片 |
午餐
金瓜粉蒸肉 | 蒜蓉菠菜 |
海带老鸭汤 | 玉米大米饭 |
午点
三豆饮 | 蒸藕片 |
晚餐
港式叉烧饭 | 青菜圆子汤 |
星期三食谱
间点
苹果 | 甜橙 |
午餐
茄汁兔丁 | 荷塘小炒 |
三鲜菌菇汤 | 薏仁大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
清甜南瓜粥 | 酱香鲜肉包 香香豆干 |
星期四食谱
间点
火龙果 | 每日坚果 |
午餐
三鲜鱼丸 | 蚂蚁上树 |
鱼头豆腐汤 | 香香白米饭 |
午点
雪梨银耳汤 | 蒸紫薯 |
晚餐
口蘑滑肉 | 金钩冬瓜 |
棒骨时蔬汤 | 软香大米饭 |
星期五食谱
间点
香蕉 | 蜜桔 |
午餐
红烧樱桃肉 | 香焖花菜 |
山药排骨汤 | 红薯大米饭 |
午点
牛奶 | 胡萝卜吐司 |
晚餐
鲜肉抄手 | 蜜汁鸡腿 |
家长们如何在日常生活中帮助孩子形成好习惯，锻炼好体格，减少各种疾病的发生呢？
01
及时增减衣物
"寒从足生"这个时节一定要特别注意孩子足部的保暖，还要随时关注天气状况，遵循早晚温差变化规律，及时为孩子增减衣物，最好多带一件外套，方便老师为孩子穿脱。
02
注意个人卫生
密切关注孩子的个人卫生，督促孩子养成勤洗手的好习惯，保证孩子的餐具洁净，注意饮食卫生，避免"病从口入"。少带孩子去人群密集的地方，或者必要时佩戴口罩，降低被传染疾病的可能性。
03
勤开窗通风
室内要经常开窗通风换气，每天至少两次30分钟以上。保持空气的流通和新鲜，也防止病毒滞留在室内质。
04
多进行户外活动
趁着天气还不是很寒冷，带孩子们多到户外走走吧，无论是游戏还是观赏，无论是锻炼还是玩乐，感知四季的神奇的变化，更能收获强健开阔的体魄。
05
饮食适应节气
不要过度哄喂、"贴秋膘"，不吃冷食寒食，多吃软烂的食物，减少肠胃负担，促进消化吸收。另外，及时为孩子补充水分，多吃清淡的蔬菜和水果，少食油腻、辛辣的食物。补充足够的蛋白质和维生素，保证多样性营养均衡的膳食。
-end-
图文编辑 | 卫生保健部
初审人员 | 李怡
终审人员 | 龚德姿
