幼儿每周食谱
成都市第二十六幼儿园
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
星期一食谱
间点
苹果 | 冰糖橙 |
午餐
彩椒排骨 | 番茄炒花椰菜 |
山药土鸡汤 | 红豆大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
清汤杂酱面 | 盐水鹌鹑蛋 |
星期二食谱
间点
砀山梨 | 腰果 |
午餐
时蔬咖喱鸡 | 包菜粉丝 |
莲藕大骨汤 | 香香白米饭 |
午点
红枣薏米露 | 蒸南瓜 |
晚餐
鱼香肉丝炒饭 | 菠菜猪肝汤 |
星期三食谱
间点
火龙果 | 蜜桔 |
午餐
红烧兔 | 上汤娃娃菜 |
雪豆海带猪肘汤 | 黑米大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
芽菜鲜肉包 | 香菇瘦肉粥 蜜汁豆干 |
星期四食谱
间点
哈密瓜 | 山楂片 |
午餐
茄汁双丸 | 豆豉飘儿白 |
奶白鱼头汤 | 玉米大米饭 |
午点
雪梨百合羹 | 蒸藕片 |
晚餐
双菇焖肉 | 秋葵蒸蛋 |
田园时蔬汤 | 软香米饭 |
星期五食谱
间点
香蕉 | 红提 |
午餐
豆花牛柳 | 清炒三月瓜 |
三鲜肉片汤 | 燕麦大米饭 |
午点
牛奶 | 点心 |
晚餐
高汤水饺 | 酱香翅根 |
幼儿秋季穿衣指南
01
添衣不可过急过厚
大部分三岁以上的孩子已经可以自主表达冷暖了。因此，如果孩子不觉得冷，家长不必给孩子多穿，可以选择和成人保持一致，甚至有时还可以比大人少穿一件。这样做一方面是因为幼儿园活动较多，孩子们比成人运动量大，他们非但不会冷，还会感觉有些热，另一方面也可以适当锻炼幼儿的御寒能力，增强他们的体质。
02
入园穿衣“四不要”
1.不要穿紧身衣裤 ：紧身的衣服会紧紧压迫住孩子的腹部，不仅会造成呼吸困难，还会让腹部的器官受到挤压。小孩子的内脏正在健全功能的关键期，外部的束缚会影响生长发育。
2.不要穿有绳带的衣物：孩子活泼好动，安全意识薄弱，秋日里带领帽薄款毛衣，帽子或颈部的绳带容易被钩住，腰部、裤脚的绳带也有不小心钩住移动的车辆或其它物体的可能，这样的情况一旦发生，对孩子来说就非常危险。因此，即使是连帽带绳的卫衣，老师也会建议家长将绳带取下后，再让孩子穿去幼儿园。
3.不要穿有装饰品的衣物：孩子也爱美，特别是女孩子总喜欢一些颜色鲜艳、有亮片、水钻等装饰物的衣物。但由于这些装饰物容易划伤孩子娇嫩的皮肤，或者造成误食，这类衣物并不建议给孩子穿。
4.不要穿系鞋带的鞋子：秋日天气凉，有些家长会给孩子穿系带运动鞋上幼儿园。孩子们活动量大，跑来跑去鞋带很容易散开，如果散开的鞋带被其他小朋友踩到，孩子就会被绊倒。建议尽量不穿带跟较硬的皮鞋，不利于幼儿户外活动，长期穿小跟皮鞋的幼儿容易引起脚部畸形，体态不佳，跌倒摔伤等不利因素。
03
入园穿衣搭配原则
幼儿穿衣应以安全、舒适为主，穿脱灵活的防风外套或背心，既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。准备纯棉吸汗的内衣裤，不仅可以吸汗，还能保暖，阻断了体热丢失，孩子也不容易着凉生病。多备几条换洗的隔汗巾，孩子出汗后老师便会为他更换隔汗巾，避免孩子衣服被汗水浸湿后受凉。多备一双袜子给孩子，有效给脚部提供保温措施。如果双脚出汗没有及时更换袜子，孩子很容易着凉。
04
幼儿穿衣法则推荐
1.“三暖二凉”穿衣法：“三暖”指背部、腹部和手足暖，通常以孩子背部是否温暖，作为添加衣物的判断标准。为避免孩子腹部受凉，穿衣要注意孩子腹部暖，寒从脚下生，要保证孩子的手脚保暖。“二凉”指头部、心胸凉，孩子大部分从头部散热，孩子头部被裹得严实，会头热出汗不舒服。穿衣服过多、过紧都会压迫孩子胸部，造成呼吸不畅、胸闷气短。头部和心胸部都要避免太热，保持孩子头凉脚暖，保证孩子气血循环顺畅。
2.“洋葱穿衣法”像洋葱一样一层一层地穿衣服，里面贴身的衣服，可选择透气吸汗的棉质衣物。中层是保暖的衣服，外层可以根据气温高低，来选择不同厚度的外套，最好是有挡风防水效果。
3.26℃穿衣公式气温+衣服增加的温度= 26℃，当天气温的温度，加上我们身上所穿的衣服，能够达到的保暖温度等于26摄氏度。将下面不同衣服，代表的不同温度代入公式，就能轻松知道孩子应该穿多少啦。
内容转自：四川疾控
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图文编辑 | 卫生保健部
初审人员 | 李怡
终审人员 | 龚德姿
