如果你是受过训练的佛教徒，那么你就不会把佛教当作一种宗教，而会把它当作一门科学，一种透过技巧探索自身经验的方法。
这些技巧让你能以非批判性的方式检视自己的行为和反应，而这些见解能让你逐渐认清：“哦，原来我的心就是这样运作的！我必须这样做才能体验到快乐，不那么做才能避免痛苦的产生。”
基本上，佛法是非常实用的，佛法告诉我们要从事能够助长平静、快乐和自信的事，并避免会引发焦虑、绝望和恐惧的行为。
佛法修持的重点，并不在于刻意改变想法或行为，以使自己成为更好的人。
而是要认识到，无论你如何看待影响自己生命的那些遭遇，你原本就是良善、完整，且圆满具足的。
佛法修持是去认出自心原本具有的潜能，换句话说，佛教注重的并不是让自己变得更好。
而是认识到此时此刻的你，就如你自己一直深切期望的，是完整、良善，且本质上是完好健全的。
