睡个好觉有多难？
你知道吗？原来我们身边的人，有80%以上都睡不好觉。
据《2024中国居民睡眠健康白皮书》统计，睡眠障碍人群高达八成以上，其中“易醒/早醒”、“入睡困难”是困扰我们睡眠的主要原因。
睡眠这种基本的生理需要，居然成了我们的“奢侈品”。
来访者青青便是如此，常年睡不好的她——
工作上，因为精神萎靡，做起事来效率总比别人低，常常吃苦费力还要被一顿指责；
生活里，工作不顺加上经常失眠，她的脾气也开始变得暴躁，连家人也想远离她；
身体上，皮肤变差了不说，头发也越掉越多，去年体检还有好几个项目亮起了红灯。
被失眠掏空了所有的她，为了能好好睡觉，什么都试了一遍：
戒掉自己嗜好多年的咖啡和茶饮，从此连口腹之欲也不敢满足自己，但也没什么效果； 睡前听音乐试图放轻松自己，却经常过了好几个小时还是睡不着； 控制自己睡前不刷手机开始看书，但坚持了几天，又打回原形。
有人因为没能捍卫自己的边界，只能在潜意识里压榨自己的睡眠时间，来争取做自己的空间； 有人是因为积攒了太多情绪和烦恼，从未真正放下，所以也从未能拥有片刻的轻松；
……
深夜辗转反侧，脑子根本停不下来无法睡着； 好不容易睡着，中途又很容易醒来睡不回去； 习惯性熬夜，明明很累闭上眼睛却还是睡不着； 一觉睡醒，却比休息之前更累；
具身认知理论认为，生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，一个人的睡眠习惯形成了他的睡眠性格，尤其能映照出我们的内心需求。
为此，武志红心理X看见心理以具身认知理论为背景，结合Lipnevich等人的“晨型人-夜型人”研究， Buysse等人的睡眠信念与态度研究，以及Chris Idzikowski的睡眠睡姿研究，研发出【睡眠性格测试】。
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- 适测人群 -
1.有睡眠困扰，一直找不到原因的人
2.想要好好睡觉，得到真正休息的人
3.睡眠质量不高，想得到建议调整的人
4.睡眠不规律，想了解合适作息方式的人
（本测评不可代替医嘱，情况严重者请及时就医）
- 报告内容 -
一、睡眠性格类型
二、你的睡眠习惯分析
三、你睡眠背后的深层信念
四、你睡眠背后的隐含追求
五、睡眠姿势背后的心理真相
六、你作息习惯背后的潜在风险以及睡眠建议
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