【1月10日晚8点】王旭峰、张歆靓老师直播笔记：肠道菌群移植
一、肠道的重要性
1、肠道是身体最大的“排污厂”（排毒器官）
身体80%的毒素清理工作都由肠道完成，人体每天的毒素可以通过汗液、小便、大便排出，大便每天带走的毒素是每天代谢毒素的90%左右，越臭的粪便当中吲哚含量最高。
2、肠道人体最大的共生免疫器官
原生免疫器官包括骨髓、胸腺和淋巴，胸腺这个器官30岁开始进入休眠状态。肠道功能是免疫力的基础，肠道好，免疫力也差不了。
肠道当中的坏菌每天都会释放毒素，长此以往会破坏肠道功能和屏障，出现穿孔之后，肠道中的坏菌就会跑到血液当中，引起全身感染。
3、肠道被称为身体的第二大脑
肠道自身结构中有大量的神经类细胞，肠道产出的这些神经元细胞，会给我们大脑提供充足的物质基础，包括短链脂肪酸、三磷酸腺苷、脂多糖等，保证机体的良好状态。
4、肠道菌群是人的第二基因组
第一基因组是人体每个细胞里面都有的细胞核，细胞核里有DNA，DNA携带基因。肠道携带基因的数量在200~300万个，人的基因表达会受到肠道基因菌群的干预。
大肠和小肠既有分工又有协作，小肠主要负责食物的消化与吸收，将未消化的残渣推至大肠，大肠承接小肠承给它的物质，人体绝大多数的水分回收在大肠完成。
膳食纤维是肠道里面好细菌的粮食，中国居民膳食指南当中提到每人每天需摄入25-30克。
二、肠道菌群的作用
1、消化、吸收和代谢食物；
产生更多营养给身更好的利用食物当中的营养。
2、对免疫系统产生重要的作用；
好的菌群多会对免疫系统有好处，坏的菌群会使自身免疫系统低下。
空腹力：带着空腹的状态入睡，对于抵抗衰老，增强免疫力，延长寿命有好处。
3、肠道菌群会使肠道表面形成黏膜屏障；
良好的菌群会给肠道提供好的屏障，肠道里面的好菌越多，正气越足。
4、影响神经系统；
5、肠道里的好菌会形成很多维生素。
三、肠道菌群紊乱会引起的疾病
1、消化代谢类疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等；
2、神经性疾病，抑郁症、自闭症、帕金森等；
3、免疫性疾病，坏菌过多会破坏免疫功能。
四、哪些因素会导致肠道菌群紊乱
1、日常饮食；
2、环境因素，空气，水资源，食物的来源，不优质也会导致肠道菌不太好的状态；
3、高负荷的精神压力会导致菌群不能够很好地和身体的神经系统形成免疫共生的状态；
4、年龄，人的新陈代谢也是有节律变化的，随着年龄的增长，运动量和食量都会有所下降，可能会导致菌群问题。
五、影响孩子肠道菌群的不利因素
1、剖腹产；
2、常期人工喂养，而非母乳喂养；
3、一生病常用抗生素；
4、所吃零食当中含有大量防腐剂；
5、长期挑食偏食。
肠道菌群检测首先需要收集粪便样本，粪便当中的菌群可以反映肠道当中的菌群，检测原理实际上是对肠道里面所有的细菌进行基因检测，把每一个菌的基因测序确定好之后，通过测序结果反推身体中的好菌、坏菌、中性菌。同时能检测好菌的代谢物多不多，如丁酸，乙酸等，也可以检测出坏菌产生的毒素多不多，坏菌产生的毒素越多，就越容易生病。
六、肠道菌群移植
就是将健康人肠道中的肠道菌群分离出来，移植到我们有疾病治疗需求的人身上，从而干预肠道内外的相关疾病。
七、需要做菌群移植的人群
1、生活习惯不稳定；
2、身体状态不太好；
3、有慢性疾病积累。
八、菌群移植的具体操作
供体是健康菌群的来源，受体是需要菌群创建和干预的。第一步是以检测开始，是每一次移植的指导和检验；第二步要做分析，检测报告出来之后，不光机器分析，人也需要分析；第三个步是医生要做诊断，开处方；第四步是按前面所有结果综合出来的治疗方案，把特定的结构性菌群啊，移植到受体身上。
免责声明：直播笔记专栏旨在提供养生方面的参考信息，仅供学习交流，并非专业的医疗建议。读者在采纳养生建议时，应根据自己的情况在专业医师指导下进行。对于因读者自行采纳养生建议而导致的任何健康问题或后果，应自行承担。
