复发,是因为被癌细胞反复攻击!这些食物可能在助力危险因素生长

健康   2024-11-07 18:31   福建  

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近期,来自西班牙的科学家在cell子刊发布了一项“脯氨酸”与抑郁的关系研究:

研究显示:

在抑郁小鼠的饮食中加入了脯氨酸,6周后小鼠的emo(抑郁)表现竟然翻倍了,不仅在悬空时一动不动,连甜食都不想吃了,这对本就绝望的小鼠造成了雪上加霜的影响。


结果表明:食物中的脯氨酸能够加重抑郁的程度

脯氨酸是什么?听起来似乎很神秘,但其实我们生活中常吃的猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等小零食中,就富含这种氨基酸[1]

对于肿瘤患者来说,在得知自己被肿瘤“敲门”后,震惊、恐惧、焦虑、压抑等负面情绪便开始排山倒海倾泻而来,已经给我们的身体和心灵带来了不小的痛苦,要是常吃的美食还会加重抑郁,还能不能愉快的吃东西了?

图片来源:摄图网

其实,也不是我们只要多吃猪蹄就一定会加重emo情绪,因为我们肠道中的菌群会促进脯氨酸的代谢,降低血液中脯氨酸的含量。而且目前的实验仅在动物中开展,暂时还没有在人体中被证实,请各位觅友们不必过于担心,放松情绪正常饮食即可!

但猪蹄事小,抑郁事大,不良情绪广泛存在于肿瘤患者中,学会正确对抗抑郁是提高患者生存质量的重要保证之一。


  01  

不良情绪为什么总“钟爱”肿瘤患者


有研究显示,抗癌诊疗会直接影响患者心理状况,存在着抑郁、焦虑、绝望等复杂的情绪,抑郁状态发生率为20%~50%,其中24%存在严重的抑郁,18%存在中等程度的抑郁,14%存在轻度抑郁[2],加重患者抑郁状态的原因主要有以下几项:

1.癌痛的干扰:肿瘤在生长过程中会产生大量的前列腺素引起疼痛,肿瘤逐渐在长大还会压迫神经导致神经病理性疼痛。这样的疼痛可以说是痛不可忍,容易加重患者的绝望情绪

2.治疗的压力:手术、放化疗、靶向药等抗癌治疗带来的副作用令人难以忍受,从而加重了不良情绪的蔓延。另外,高昂的治疗费用对家人的愧疚对病情的迷茫……这些都会化成压力重重压在患者心头。

3.对复发转移的担忧无论是哪种肿瘤,均有复发转移的风险,这可以说是患者们的“心头大患”,加重了对癌症的恐惧。

不良情绪会使患者们失去对治疗和好转的希望,甚至加重治疗中的不良反应,诱发肿瘤细胞复发转移,所以一定要及时进行干预。

  02  

赶走抑郁,有专业治疗方法


如果患者陷入了抑郁,无法从消极状态中自我开解的时候,向专业的心理治疗师寻求帮助,就是那根“救命的绳索”,常用的专业治疗方案有以下几种[3-4]

1.认知行为学疗法


这一疗法是通过改变个体的认知过程和消极观念,来纠正个体的不良情绪,缓解心理的痛苦。

在治疗过程中,治疗师会采用和患者聊天的方式,捕捉患者的负面思维,从而引导患者识别自身消极的思想、行为、感觉,并进一步的纠正有害的观念让患者能够重新建立对生命的希望和与疾病抗争的自信

图片来源:摄图网

2.团体治疗


在治疗过程中,医生会组织一些癌症患者,引导大家说出心里的痛苦,表达对未来的期望;还会请专家开展讲座,抗癌成功的患者一同加入进行交流,进行正面引导,这样能缓解患者心理压力,重塑抗癌信心

如果暂时无法进行线下交流,通过线上的病友交流,互相交换抗癌经验和生活感悟,也不失为一种很好的疗愈方式。

3.音乐疗法:


穿着宽松舒适的衣服,以舒服的姿势躺在床上,在轻音乐背景下,进行正念训练,在肌肉放松的基础上想象自己体内的抵抗力正在杀灭肿瘤细胞,以调动机体的抵抗力

4.药物治疗


如果心理状况已经严重影响到了患者的正常生活,在经过专业评估后,可以根据医生的专业意见服用抗抑郁药物,如5-羟色胺再摄取剂、去甲肾上腺素再摄取剂、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂等。但在用药的过程中需要家属参与并严格监督,以防患者漏服或一次性吞服过多药物,造成不良后果

  03  

重新拥抱快乐,日常还能这样做


如果说专业治疗是“救命的绳索”,关键时刻来压轴;那么掌握以下这些简单易行的“快乐小贴士”,就是提高幸福指数的“疗愈良方”,觅友们日常就可以行动起来哦!

1.运动


运动能让人保持良好的精神状态,提高身体素质,还能促进大脑分泌“内啡肽”,这一物质能缓解紧张焦虑的情绪,让人感到轻松愉悦。

建议觅友们可以选择在早晨7-8点之间,进行30-40分钟的低强度运动,如慢跑、快走、瑜伽、太极拳、八段锦等,运动要适度,不可过分追求高强度。

还可以常去环境优美、安静的地方散步,这能帮助很好地放松心情,建议在早饭或晚饭后约上家人和好友,一起去小溪边、公园里散散步,周末时还可以一起野餐。

2.饮食


有部分食材能舒缓焦虑的情绪,如香蕉、樱桃、菠菜等,在生活中还可以使用百合、莲子、酸枣仁、大枣、茯神、芡实等有安神助眠功效的食材来烹饪美食。

图片来源:摄图网

烹饪食谱:

①百合莲子羹:使用莲子30g、百合20g、银耳20g、木瓜60g 、冰糖10g,将银耳撕开清洗干净备用,莲子、百合、银耳用温水浸泡60分钟,随后捞出放入炖锅中用小火炖1小时,最后放入木瓜、冰糖,调味关火。


②酸枣仁茶:使用酸枣仁15g、麦芽15g、大枣10枚,洗干净后一同入小锅中加入1000ml水,煮1小时即可饮用。


③莲子茯神猪心汤:使用莲子100g、茯神25g、猪心1个,葱、姜适量,猪心焯去血水,煮熟备用,随后将莲子、茯神、姜片洗净入锅,加4碗水熬汤,以大火煮开后,转小火约煮30分钟,最后将猪心切片,放入熬好的汤中,煮滚后加葱段、盐即可起锅。


3.泡脚按摩


二者都能调节全身气血运行,使心情愉悦。建议觅友们在睡前使用40-50℃的温水泡脚,以身上微微出汗为最佳,泡脚后还可以按摩小腿和足部的穴位,如涌泉、太冲、三阴交、足三里等,每个穴位揉按5分钟即可。(觅健科普君之前就发表过关于泡脚的文章,想了解的觅友点击文字阅读《泡脚“促进”肿瘤扩散?部分肺癌病友已坚持4年,也建议你加入!》)

4.冥想


能帮助患者将注意力集中在当下和自身,缓解身体的疼痛。觅友们可以选择在午后,找一个安静的地方坐下,闭上眼睛想象自己打败了癌症,并随着呼吸呼出心里的压抑和堆积的负面情绪。

5.培养兴趣爱好


做喜欢的事情能缓解抑郁,将注意力转移出来。觅友们若是喜欢音乐,可以学习唱歌、乐器、舞蹈等;若是喜欢写作绘画,可以写日记、小说、学习素描、山水画等;若是喜欢手工,可以学习裁剪衣服、织毛衣、做小饰品等。把自己从痛苦的情绪中释放出来

总结



我们要相信,其实很多事情并不像想象中的糟糕,在痛苦之后往往还有希望。当正视了自身的处境,走出恐惧,大家都可以获得心灵的宁静和应对困难的勇气。抗癌需要好心态,它会带着大家走向胜利!



肺癌

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参考文献


[1]Mayneris-Perxachs J, Castells-Nobau A, Arnoriaga-Rodríguez M, et al. Microbiota alterations in proline metabolism impact depression.Cell Metab.2022;34(5):681-701.e10. doi:10.1016/j.cmet.2022.04.001

[2]刘 荣,陆 宏.社会支持对无陪护癌症病人焦虑抑郁的影响[J].全科护理,2016,14(24):2571-2573.

[3]牛雅娟.《中国抑郁障碍防治指南》药物治疗解读[J].临床药物治疗杂志,2018,(05):6-8.

[4]董彩云;杨红;王晓霞.心理治疗对癌症病人焦虑抑郁情绪改善的研究[J].医药论坛杂志,2011,(22):190-191.



内容制作

温馨提示:本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展,不涉及诊疗方案推荐,临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。

封面图片:摄图网

责任编辑:觅健科普君




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