熊还是蛮喜欢看一些综艺的，特别是群像的
因此，熊因为一档学霸综艺，喜欢上了一群学霸
综艺没有大咖，没有撕X，没有流量密码
却能收获如此成绩，实属综艺中的一股清流
《名侦探学院》起初是《明星大侦探》的衍生节目
如今经过全方位的升级迭代，已经形成独立IP
嘉宾都是有颜有才的素人学霸
毕业于北大、南大、中传……人手一份傲人学历。
他们玩起解谜类游戏，那场面就是三个字：「杀疯了！」
他们还有另一档《密室大逃脱 大神版》
也是火爆的不行，熊对这两个综艺是真的刷不腻
对于他们，熊都是非常喜欢的，颜值高，智力好谁不爱！
不过，印象更深或说比较特别点的还是蒲熠星
他已有不少身份：综艺嘉宾、演员、游戏主播、影评人
还有一些标签，将他塑造成小说男主般的存在：名校毕业生、校草、学霸、高智商，等等
前不久，他又解锁了一个新身份：作家
蒲熠星刚的悬疑小说处女作《有人自林中坠落》出版
开售后，5小时内销量突破10万册
上线半个月后，销量达到30万册
它的豆瓣评分达到了7.5，已经超出了蒲熠星的预期不少
而近期，蒲熠星真的是解锁了不少新身份
除了作家、歌手、熊发现，他还参加了个电竞综艺《战之巅峰》
熊就追着看了一下，这一开始第一期就是名场面
“吴宣仪哭了，瞬间想到菜菜的自己”
起因是久哲让吴宣仪从射手转辅助，然后两人起了一段激烈的battle
这段争吵迅速引发网友的讨论：这真的不是剧本吗？
回看了前面几季，好像都有这样的场面
【抓马】可以说是《战至巅峰》的代名词了。观众质疑“三季都有类似情况出现，一看就是剧本”，而且“加大冲突，剪辑引导”
第三季团队磨合时，重庆狼队的敖子逸和蒲熠星也因为争夺射手位发生争执
敖子逸，第一季时的冠军打野，教练刺痛在组建队伍时以为他玩的还是打野。
但分配位子时，敖子逸却表示，自己不想玩打野了，已经转打射手
但蒲熠星打的也是射手位，两人位子撞了
怎么办？因为团队没人打野，尽管不愿，敖子逸还是硬着头皮上了。结果太久没玩的他，操作早已生疏，成功送出三连败。
僵持之下，刺痛放话：你们还不如吵一架，谁赢谁射手，争吵了才能解决问题
最后还是蒲熠星退让一步，为团队牺牲，让出射手，被迫打野
他对生活的态度是积极的，善于思考的
在他面对困境的时候，不是自艾自怜陷入其中
而是选择其他途径，冲破枷锁
只能说学霸的思维不得不叹服
非常值得学习一下的，多看书还是非常有必要的
而此前，蒲熠星的见面会《宇宙信封》
也是看点十足，爆上热搜！
小蒲真的是如小说中男主一样！
多才多艺，富有人格魅力
夹带私活结束
回归到正题
在现在高压社会，很容易面对压力
陷入困境，情绪宛如锅快煮沸的水静不下来
经常容易冲动行事，冲动决定等
对于这块的调节有很多方法，每个人的方法也都可能不同
对于瑜伽，体式和冥想肯定都是不陌生的
但相对于冥想，对体式的了解肯定更深一点
对于冥想可能会比较模糊
瑜伽来自古老印度，本是一种修行之法
瑜伽的呼吸冥想本质是“闭关修炼”
关闭心门，闭上双眼，整个世界合为一
只听得到心脏的砰砰跳动，只感受得到呼吸有控制的进出
停止大脑无休止的遐想，便是一种自我修炼
那么要如何做呢？
1、体式的精进是基础
瑜伽行者之所以被崇拜被尊重自有它的道理。那些高难度体式信手拈来，指导体式精准专业，人体解剖学滚瓜烂熟...不是夸大其词，而是能被成为瑜伽行者的伽人，至少有十年以上的教学经验，接受过很多的瑜伽培训，游历过很多地方，体式对他们来说是法器罢了。
2、长时间的自我独处
瑜伽修炼重在内心的雕琢，通过瑜伽我们变得豁达包容，喜悦和平。但通常我们害怕独处，因为会孤独会烦躁，会有许许多多的负面情绪爆发出来。这个时候我们会急于向外界求助，离开独处环境，殊不知与负面情绪和谐相处是通往欢喜心的必经之路。
瑜伽行者之所以常常喜乐自在，眼睛柔和有光，就是因为她们每天的自我突破和成长，内心经历过无边黑暗才能找到绿洲长出花来。
3、禁纵欲，禁暴食，拥有健康规律的生活
读到这里很多人可能以为是和尚修行，其实不是的。规律有节制的生活，才能获得更大的内心丰足和自由。瑜伽人有很大一部分是素食主义，但并不强制。
4、游历四方，不断精进。
纸上谈兵终觉浅，真正的知识都要经得起实践和考验。瑜伽行者不会拘束一方，她们用身体去体会大自然，用智慧去感受不一样的天地。四处汲取知识营养，终将早就更强大的自己。
5、练就一颗慈悲心。
这也许是修行的终极意义。慈悲心是对人间万物的敬畏，是对世俗红尘的顿悟，是行走人间的坦荡与气度。
瑜伽行者，她们一直在路上...
下面跟着熊一起来缓解缓解压力吧~
开胯坐
坐姿，双腿打开90度，让脚趾和膝盖指向天花板。双手向前，身体前倾，抱住一个枕头，尽可能伸直背部，通过前倾来拉直髋部和跨部，拉伸30秒。
蝗虫式
躺在沙发上，肚子下方垫一个枕头，脸部朝下，用下巴抵住垫子，双手在身后相握，手臂向后伸展。呼气，头、胸，同时离地，尽量抬高。不要把身体重量放在手臂上，尽量向后伸展，这样能锻炼到背部和腹部。保持这个体式30秒到1分钟，正常呼吸。
仰卧束角式
双脚脚掌相合，双膝打开。吸气时，感受腹部隆起，胸部的扩张和横膈膜的收缩。呼气时，感受气慢慢通过你喉咙的后方。保持这个体式30秒，自然呼吸。
卧脊柱扭转式
躺在沙发上，双腿弯曲，双手抱住弯曲的双腿，慢慢将它压向左侧，保持30秒，自然呼吸。接着，慢慢回到曲腿的动作，换另一侧重复。
挺尸式
平躺，双手放松，放于身体两侧，缓慢呼吸，将注意力集中到呼吸上。该体式保持4-5分钟，可在盖张毯子在身上，以防着凉。
