起猛了，起猛了
佘诗曼竟带着港剧杀回来了
《新闻女王》一经开播，几乎就在热搜上住下了
资深主播文慧心（佘诗曼饰演）和梁景仁（马国明饰演）平分秋色
自成两派，在争权夺利中展开了一系列的明争暗斗
没有感情线的男女主设定，全员恶人事业脑，唤醒了不少人的港剧DNA
这设定在现在的内娱真的是实属难见的，观众也是渴太久了
而最令人期待的，还得是佘诗曼的出演
手段够黑，心够狠，眉梢眼神都藏着犀利
那种上位者的高冷气场，让熊不仅想喊一声：“阿佘，我可以！”
面对梁景仁的挑衅，她处事不惊，言语间充满自信和不屑
在职场上，遭遇不公平的待遇，她不屑用小动作反击，要赢就用新闻回击
就算接连遭受背刺，也依旧没有独自黯然伤神
而是有仇必报，一点都不带虚的
而剧里其他的配角也都非常的丰满
剧情环环相扣，飙戏火花四溅，怎么会不好看
佘诗曼+职场宫斗，简直就像瞬间打通了任督二脉一样
顺畅到不行，让不少网友激动不已：冲着佘诗曼去看剧，越追越上瘾
佘诗曼一路走来也是非常不容易，背后藏着遍体鳞伤般的苦涩和心酸
她很少去说这方面的苦楚
她也确实赢得了雨来月多观众的认可，做到了真正的逆风翻盘
都说“中年女演员的困境”是经久不衰的话题
但在佘诗曼身上好像并不存在
因为她非常清楚自己要什么，早就未雨绸缪，尝试不同的机会
在36岁那年，她转战内地，凭借《延禧攻略》里娴妃一角再度爆红
从前期温柔贤淑、心地善良，低调自保；到后期满手沾满鲜血的蛇蝎美人
一个角色两种性格，佘诗曼切换自如，一改往日角色形象
并被广大网友赞：有一种演技，叫黑化不用烟熏妆
同剧组的聂远也对她赞不绝口：“跟满街演戏你要非常小心”
而佘诗曼现在已经年近五十了！！！
还有现在的状态和身材
全是因为曼姐特别的自律啊！！
实佘诗曼从20多年前就一直有坚持健身的习惯，据说健身房一直是她最喜欢光顾的地方，只要有时间便去做各种运动。
直到现在还保持每周2~3次的户外有氧跑，然后每周3~5次的力量训练，无论是举重、阻力带训练、单双杠，她都毫不含糊。
因为她深知只有增强肌肉力量、提高基础代谢率，才能塑造出线条分明、更加完美的好身材。
翻一下佘诗曼的微博，可以发现她晒的各种运动打卡，可见平时有多么自律
瑜伽练习更是不在话下的
今天熊就分享几个超级虐腹的动作给大家
坚持练习，你也可以拥有超年轻的状态
强度根据自身的身体体质状态决定哦
动作一
斜板式准备，呼气，收紧核心
双手屈肘向下，进入平板支撑
吸气，还原斜板式，重复10-15次
动作二
保持在平板支撑，呼气，收紧核心
髋部扭转向右侧，吸气，还原
呼气，收核心，髋部扭转向左侧
左右交替为一次，重复10-15次
动作三
从平板支撑进入，呼气，收紧核心
右手肘撑地，身体侧向右侧
左手向上伸直，吸气，还原平板
左右交替为一次，重复10-15次
动作四
从平板支撑进入肘板支撑
吸气，身体侧向右侧，左手叉腰
呼气，收紧核心，髋部向上推
重复练习10-15次，换另外一侧
动作五
从上一动作退出，回到斜板式
呼气，收核心，右腿跨向左腿外侧
左手打开向上延展，髋部推高
停留5-8个呼吸，换另外一侧
动作六
从上一动作退出，进入下犬式
吸气，右腿向后抬高，呼气，收核心
右腿屈膝向前分别碰腋窝、手肘、手腕
吸气，还原，重复练习8-10次后换边
动作七
俯卧，小臂贴地，手肘对齐肩膀
呼气，收紧核心，手掌、小臂推地
胸腔向上推高，腰椎保持延展
双肩放松下沉，停留8-10个呼吸
动作八
俯卧位，吸气，双手向前伸直
呼气，收紧核心，双手、双腿离地
双手和双腿向两端延展，大腿收紧
腰椎延展，停留8-10个呼吸
动作九
坐姿，双腿屈膝向上抬起，进入船式
呼气，收紧核心，身体和双腿向下
视线和双脚同高，进入半船式
吸气，还原，动态练习10-15次
