最近，胡彦斌在《再见爱人》中透露有一次自己搬箱子时，当时的女朋友站在旁边也不帮忙，就叉着腰看，让他很难受。
这段视频被营销号剪辑放出后，不少网友猜测是他的糊涂前妻。
很快胡彦斌深夜在某书发文，表示“不乱猜，不是她，她很好”！
没想到这个辟谣却被网友调侃“你的文字还爱她”。
不久胡彦斌删除了这条动态，好似无事发生。
咱就是说旧情难忘什么的应该不存在，毕竟当年他连发多条博文表示不想再和爽子有任何瓜葛，如今更不会突然维护她。
话说内娱虽然没有了爽子，但江湖时不时就流传出她的传说，实在是她过分美丽又过分愚蠢。
所以今天我们要学习的是风吹树式，Tiryaka Tadasana，也叫摇曳棕榈树式，是瑜伽中一种立式体式，其命名灵感来源于大自然中树木在微风中轻轻摇曳的姿态。
该体式通过模仿这种自然现象，倡导练习者保持身体的平衡、柔韧和稳定性。
那我们做人呢也要脚踏实地，无论外界环境如何变化，我们都应坚守自己的信念和正确的价值观，不轻易动摇。
口令：
1.山式站姿进入。
2.吸气，双臂上举掌心相贴（或十指交扣，掌根相贴），带动脊柱向上伸展，大臂贴近耳侧。呼气沉肩。
3.吸气，双手指尖持续向上发力，引领脊柱及双侧侧腰向上伸展。
4.呼气，保持髋部中正，手臂带动身体缓慢向左侧侧屈，同时脊柱保持延展向上，大腿肌向上提拉收紧，两侧侧腰等同拉长，右脚向下踩实，保证双脚力量分布均匀。如果可以，缓慢转头看向天空，锁骨舒展，保持自然顺畅的呼吸。
5.每次呼气时，加深侧弯，吸气时胸腔上提脊柱持续向上舒展拉长，注意肋骨不要外翻。
6.保持3个呼吸后，吸气手臂带动身体回正，身体向上拔高，呼气解开双手，回到山式，换侧练习。
关注点：
身体意识
我们需要确保身体保持在同一个平面上并控制骨盆和肩膀的位置，感受身体侧面的拉伸，保持身体和头部朝前，而不是向前倾斜或旋转身体。
精神意识
我们在练习时，要想象自己是一棵树，从山式站立开始，双脚就牢牢扎根大地，在风的吹动下启动核心并向上伸展躯干，双臂及头颈像枝干一样向远处伸展，但树干及树根依旧保持稳定。
一些调整：
1.初学者可以适当增加双脚间距，这可以减轻侧腰压力，反之，如果想要加深拉伸效果，可以双脚并拢或交叉站立。
2.如果你不确定自己是否在平面上侧弯，可以对镜练习，或者靠墙练习，肩胛骨均匀贴墙，这可以帮助你避免身体向前倾斜或扭转。
3.如果你感觉身体不稳，向侧弯的方向倒，说明你的根基不稳，双脚没有踩实，双腿发力不够，重心没有落于双脚之间，可在大腿中间加一块瑜伽砖，帮助启动双腿肌肉力量，帮助稳定根基。
禁忌：患有疝气、心脏病、高血压的人，最近接受过颈部、胸部、腹部、腰部或腿部手术的人不建议练习。
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